pazite što jedete

Za ljepotu i zdravlje kose bitno je jesti ove namirnice

KOsa
Foto: Duško Jaramaz/PIXSEL
21.03.2014.
u 13:18

Cinkom su bogate kamenice (više nego bilo koje druge namirnice), nemasno meso, plodovi mora, jaja, soja, kikiriki, sir...

Za ljepotu i zdravlje kose i kože bitan je unos određenih nutrijenata.

Cink je najvažniji element u tretmanima za ljepotu i zdravlje kože, kose, noktiju i očiju.

Cinkom su bogate kamenice (više nego bilo koje druge namirnice), nemasno meso, plodovi mora, jaja, soja, kikiriki, sir...

Vitamin C je građevni element kolagena i elastina te je kao takav iznimno važan za obnovu i kvalitetu kože.

Vitamin E je važan u prevenciji starenja te zaštiti kože od svih štetnih tvari.

• Za ljepotu i zdravlje kože važan je dovoljan unos vitamina B-skupine u kombinaciji s beta-karotenom koji podržavaju njezino nesmetano obnavljanje.

Kako bi kosa bila što sjajnija i kvalitetnija, unosite vitamine B skupine: folnu kiselinu, B6, B12 i biotin te vitamin A.

• Za nokte je potreban vitamin H (biotin).

>>Tako je slatka, ali... Evo kako bananu jedemo - krivo!

>>Ovo su 3 najvažnije namirnice za 20-godišnjake!

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.
Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?

Još iz kategorije