Održavajte kondiciju. Ako tijekom zime niste vježbali onoliko koliko ste željeli zbog nižih temperatura, sada je pravo vrijeme da to nadoknadite.
Hidratacija je obavezna. Ljeti najčešće pijemo vodu u velikim količinama. Iako zimi i na proljeće ne osjećamo toliku potrebu za tekućinom, hidratacija organizma i dalje je vrlo važna kako bi on pravilno funkcionirao.
Vježbajte u vodi. Zatvoreni bazeni savršeni su načini za zadržati duh ljeta. Samo 30 minuta laganog i umjerenog plivanja sagorijeva do 230 kalorija! Pored plivanja, tu su i druge vježbe u vodi, poput akvaaerobika.
Njegujte stopala. Ljeti mnogo više brinemo o stopalima jer su izložena pogledima drugih ljudi, ali zbog otvorene obuće i drugom vanjskim utjecajima. Ali, ne zaboravite da je stopalima potrebna njega i u hladnijim danima.
>>Ovo je najbolja dijeta za skidanje sala s trbuha
