tri trika

Grudi su se objesile, na trbuhu višak? Evo kako se vrtiti u formu nakon trudnoće

vježbanje
Foto: Thinkstock
28.02.2014.
u 11:16

S obzirom na to da se koža raširila, potreban joj je poseban tretman – masaža i naizmjenično tuširanje toplom i hladnom vodom

Donosimo vam tri trika za povratak u formu nakon trudnoće.

1. Ne možete se riješiti viška na trbuhu

Vježbe za trbušne mišiće neće mnogo pomoći u rješavanju tog problema. S obzirom na to da se koža raširila, potreban joj je poseban tretman – masaža i naizmjenično tuširanje toplom i hladnom vodom, čime se potiče cirkulacija krvi. Ne zaboravite da je neophodno i prestati pušiti, jer nikotin uništava tkivo kolagena koji koži daje elastičnost.

2. Razmišljate o liposukciji ili kirurškom zahvatu zatezanju trbuha

Stručnjaci upozoravaju da se u prvoj godini bebina života majka ne bi smjela podvrgavati invazivnim metodama mršavljenja. Zbog promjena tkiva u trudnoći, u razdoblju od godine dana poslije poroda, postoji veća opasnost od komplikacija. Ako planirate još rađati, potpuno je besmisleno ići na bilo kakvo zatezanje trbuha. K tome, takve operacije ostavljaju i velike ožiljke na koži.

3. Podizanje grudi

Kad se grudi jednom opuste, pomažu jedino kirurzi. Izuzetno je važna prehrana tijekom trudnoće: kolikom se brzinom budete debljali, tolikom će vam brzinom rasti i grudi. Natečene mliječne žlijezde tijekom dojenja potiskuju masno tkivo, a u trenutku prestanka dojenja vrijedi sljedeće pravilo: što su grudi prije trudnoće bile veće, više će se i opustiti.

Izuzetno je važno da tijekom trudnoće nosite odgovarajući grudnjak, koji ne mora biti skup, ni grudnjak za dojilje, nego mora biti čvrst.

>>9 vježbi uz koje ćete trošiti kalorije i dok gledate omiljenu seriju na TV-u

>>Niste počeli vježbati? Vrijeme je ako do ljeta želite imati lijepu figuru

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.
Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?