Iako nam se može činiti da smo "sažvakali" sve kad je riječ o spavanju, ipak postoje neke stvari koje ne razumijemo.
Znamo da tijekom spavanja i sanjanja dolazi do promjena u mozgu, ali zašto je to tako postoje samo nagađanja. Mozak tijekom spavanja sortira, filtrira, pohranjuje i eliminira podatke od provedenog dana. Rubin Naiman, klinički psiholog specijaliziran za spavanje i snove sa Sveučilišta u Arizoni kaže da mozak možemo usporediti s crijevima.
- Tijekom noći mozak metaforički proguta, probavlja i eliminira informacije, baš poput crijeva, tvrdi.
Sanjamo cijelu noć
Vjerojatno je i vama u glavi negdje "ostalo" da sanjamo samo tijekom REM faze. Naiman tvrdi da se snovi "događaju" i izvan REM faze, odnosno, da sanjamo cijelo vrijeme tijekom spavanja. Ne znači da ako "ne vidimo" ili se ne sjećamo sna da se nije pojavio. Najčešća su u REM fazi, a kako noć napreduje, REM razdoblja su sve duža pa se većina snova događa u drugoj trećini noći.
Insekti i ribe ne sanjaju?
Iako se snovi događaju i izvan REM faze, upravo detekcija REM-a u drugih živih vrsta može nam biti pokazatelj sanjaju li i druga živa bića. Svi sisavci i gmazovi te neke ptice doživljavaju REM fazu stoga je vjerojatno da i sanjaju, objavljeno je u Popular Science, piše Huffington Post.
San ćete brže zaboraviti ako vas je probudio alarm
Znate ono kad znate da ste nešto sanjali, ali jednostavno se ne možete sjetiti? Ako vas je iz sna probudilo zvono alarma vjerojatno ćete zaboraviti što ste sanjali tek koji trenutak prije. Da biste se sjećali svojih snova, kaže Naiman, dopustite sebi da se iz sna probudite polako, sami, bez jakih zvukova. Naiman tvrdi i da ako se baš jako naprežemo da se prisjetimo sna i zadržimo te slike, on će "pobjeći".
Mozak drugačije reagira kod osoba koje se sjećaju svojih snova
Istraživanje provedeno ove godine pokazalo je da se u mozgu osoba koje se sjećaju svojih snova događa više spontane aktivnost, a razlike su uočene i kod budnih sudionika istraživanja. Prethodno istraživanje pokazalo je da su ljudi koji se bolje sjećaju svojih snova i više reagiraju na zvukove tijekom spavanja, ali i za vrijeme budnosti, nego osobe koje ne pamte snove.
Dok spavamo tijelo se ponaša kao da smo budni
Sjećate se sna i sjećate se da ste bili frustrirani i ljuti na nekoga zbog nečega, ali ti osjećaji brzo nestanu nakon što otvorite oči. Naše tijelo osjeća i nosi se s osjećajima i podražajima tijekom spavanja isto kao kada smo budni. Krvni tlak i otkucaji srca mogu, naprimjer, reagirati kao i stresnoj situaciji koju doživimo u "stvarnom životu" i tako "zabetonira" emocionalne doživljaje sna, tvrdi Naiman.
Sanjamo u stvarnom vremenu
Unatoč mitu da nam se snovi javljaju u djeliću sekunde, snove zaista možemo sanjati 20, 30, čak i 60 minuta, kaže Naiman. Oni su vjerojatno na početku sna dugi tek nekoliko minuta, a mogu se produljiti u REM fazama kako noć odmiče.
Noćne more nisu uvijek vezane za osjećaj straha
Teški snovi su sigurno zastrašujući, ali postoje i druge temeljne emocije koje "igraju ulogu". Tijekom ovogodišnjeg istraživanja analizirani su zapisi snova 331 osobe i pritom je otkriveno da su kod mnogih noćne more i loši snovi izazvali osjećaj neuspjeha, brige, zbunjenosti, tuge i krivnje. Istraživači su također otkrili da će muškarci češće sanjati loše snove bazirane na nasilju i agresivnosti, dok su kod žena "teški snovi" najčešće bazirani na nekim sukobima unutar odnosa.
Nema čudnih snova
Čak i kada sanjate da igrate poker s divovskom zelenom vjevericom, san nije čudan, tvrdi Naiman. Osjećaj čudnoga čovjek dobije tek kada se probudi i napravi usporedbu sa stvarnošću, a to je neusporedivo. Kao da uspoređujete prehranu dvije potpuno različite kulture. Moramo se suzdržati od pokušaja da protumačimo san "u budnom svijetu". Bacite sanjarice i slične knjige, poručuje Naiman.
U snu možete umrijeti i živjeti da ispričate priču
Mnogi ljudi vjeruju da će zaista umrijeti ako su sanjali da su umrli. To se neće dogoditi, tvrdi Niman i poručuje, "ako u snovima dobijete priliku da umrete, svakako to učinite!". To je svakako vrlo zanimljivo iskustvo, tvrdi.
>>Ne spavate dobro? Nemojte koristiti smartphone iza devet sati navečer!
>>Niste se naspavali? E, onda ovo ne smijete raditi
