Sindrom radnog ponedjeljka, kada na posao dolazimo umorniji nego petkom, a sve zbog toga što se ne znamo isključiti iz posla, više nije karakteristika samo zapadnih zemalja. Pod utjecajem stresa zbog gomilanja radnih zadataka sve više ljudi u Hrvatskoj pati od sindroma lošeg vikenda – umjesto punih baterija radni tjedan započinju iscijeđeni.
Živjeti dan po dan
U subotu jedva malo predahnu, a već u nedjelju troše energiju i opterećuju psihu i duh radnim obvezama od ponedjeljka. Ukratko, nose posao kući i ne mogu ga se osloboditi! Potvrđuju to i domaći psiholozi i psihijatri, koji nerijetko poslovne ljude uče kako živjeti dan po dan. Valja brinuti brigu o današnjem danu, a sutra o sutrašnjem. Zanimljivo istraživanje provedeno u Velikoj Britaniji 2011. godine otkrilo je da se većina ljudi ne može opustiti sve do subote poslijepodne, a u nedjelju poslijepodne mislima su već na poslu! Briga zbog posla i natrpanih obveza upropasti im preostali odmor, pa vikend takoreći i nemaju. Više od pola ispitanika, točnije njih 53 posto, požalilo se da je previše umorno da bi uživalo u vikendu, a većina ih počne dolaziti k sebi tek kasno navečer u petak. Više od 50 posto ispitanika provjerava poslovne e-mailove za vikend. Britancima je, prema tom istraživanju, sve teže postići ravnotežu između posla i odmora. Nažalost, to je danas i boljka zaposlenih u Hrvatskoj. A da bi se u subotu i nedjelju mogli isključiti, trebaju zaboraviti poslovne probleme.
K tome, za vikend nerijetko ostavljamo poslove koje preko tjedna ne stignemo obaviti. Psiholozi i psihijatri upozoravaju – više se družite s prijateljima i obitelji! Ali ništa ne činite na silu. Ako ste, primjerice, odlučili ići u kazalište, a ne stignete, radije odustanite nego da ste i tad pod stresom. Najbolje je da budete spontani! I raspodijelite radne zadatke. Također, napravite listu prioriteta. Ono što je moglo čekati dan-dva, može još jedan dan. Izbacite to iz glave i prepustite se čarima druženja s najdražima. Uživajte s djecom, partnerom, djedovima i bakama, pričajte, slušajte jedni druge... Pokažite im da su vam važni. Bolje ćete se osjećati i vi i oni.
Poštujte i dječji odmor
Tako ćete izbjeći glavobolje, neraspoloženje pa čak i svađe, kad je dovoljna iskra da netrpeljivost prouzrokovana poslom izbije na površinu. I ne zaboravite, vikend trebaju i vaša djeca. Roditelji često to zaborave pa im vikendom produljuju radni tjedan zahtijevajući da uče, čitaju... A djeca imaju svoju granicu. Poštujte to i darujte im zajednički opuštajući vikend.
>> Žene se s godišnjeg odmora vraćaju – umornije!
