Šetajte.Tijelu je neophodna fizička aktivnost jer ono nije prilagođeno današnjem sjedilačkom stilu života. Napetost i nervozu koju osjećamo ponekad pogrešno tumačimo kao potrebu za odmorom. Medicinska istraživanja nas uvjeravaju da svakodnevna šetnja ne samo da usporava naš biološki sat već i doprinosi očuvanju našeg zdravlja.
Ritmični cross - pokreti utječu na živčani sustav i doprinose boljoj ravnoteži cijelog tijela. Redovne šetnje poboljšavaju imunološki sustav, doprinose smanjenju kolesterola u krvi i povećavaju osjetljivost na inzulin tijela, čime se smanjuje rizik od razvijanja dijabetesa. Šetnja utječe i na probavne aktivnosti.
>>5 minuta dovoljno je da učinite nešto dobro za svoj organizam, ali i raspoloženje