Koliko vam se puta dogodilo da provedete nevjerojatno puno vremena brinući što će se dogoditi ili hoće li se to nešto ružno dogoditi ili ne, ili, pak, koliko bi loše moglo biti to što će se dogoditi, ili...? Bez obzira na to jeste li primijetili ili ne, to vam je oduzelo iznimno puno energije. A na kraju se, možda, ništa loše nije niti dogodilo. Kako prestati brinuti?
Različita su se istraživanja bavila problemom (nepotrebne) brige. Prema jednom, 38 posto ljudi brine o nečemu svaki dan, a jedno nedavno provedeno pokazalo je da prosječan Britanac provede u životu pet godina i dva mjeseca razbijajući glavu brigama. Zanimljivo je također da su sudionici istraživanja često izjavljivali da su brinuli o onom što se na kraju nije dogodilo.
U svojoj knjizi "Stop Worrying" (Prestanite brinuti) profesor Ad Kerkhof iznosi prijedlog kako prestati brinuti.
- Razmišljanje o nečem vodi do rješenja. Briga ne vodi nikamo - kaže profesor Kerkhof, a predlaže da počnete - kontrolirano brinuti.
Prema njemu, treba odrediti vrijeme za brigu, odnosno razdoblje ujutro i navečer kad ćete kontrolirano brinuti. U tih 15-ak minuta možete brinuti što više, zamišljati stvari što gorima i negativnijima, kako bi vam to razdoblje brige postalo što odbojnije. Ostatak dana, tako, bježali biste od brige i razmišljali daleko pozitivnije.
U svakom slučaju, vrijedi pokušati.
Kako prestati brinuti? Planirajte brigu ujutro i navečer!
Muškarci, oprez! Izbjegavajte ovih 10 namirnica ako želite sačuvati prostatu
Provedena su brojna istraživanja o povezanosti prehrane i zdravlja prostate, na temelju kojih su stručnjaci izolirali deset namirnica koje bi muškarci trebali izbjegavati
FOTO Ovo su najgori rabljeni auti koje možete kupiti
Od ukupnog broja pregledanih vozila, 67,9%prošlo je bez ikakvih kvarova, dok je 20,6% imalo ozbiljne kvarove. Općenito, što je vozilo starije, to je veća stopa kvarova – među automobilima starim od 12 do 13 godina, 28,1% je imalo velike kvarove, u usporedbi sa samo 6,4% vozila starih dvije do tri godine
Prijeti rat koji će zapaliti cijeli svijet? Što se krije u novom tumačenju Nostradamusove vizije
Čak i stoljećima nakon njegove smrti, njegova djela intrigiraju javnost i inspiriraju nove generacije stručnjaka koji pokušavaju iznova rastumačiti Nostradamusove riječi
Ivan Šarić i Natko Beck razgovarali o neočekivanoj temi važnoj za sve građane
Nekad je bio način da se meso očuva za zimu, a danas je delicija koja odiše poviješću
Sjajna ideja! Sad ću brige ostaviti za subotu u jutro negdje oko 8,00 pa do 8,30 sati i svi tjedni problemi su riješeni a miran san zagarantiran. Kako se samo nisam toga prije sjetio?!