Za svoje sportske aktivnosti uvijek birate najbolje sportske tenisice i na tome ne štedite. No, ako se bavite trčanjem, čini se da je to uzaludan posao. Znanstvenici tvrde da je najbolja tenisica - vaše vlastito stopalo. Naime, Daniel Liebermann s Harvarda tvrdi da se trkači koji trče bosi izlažu manjem riziku od ozljeda jer drukčije drže stopalo.
Naime, trkači u tenisicama dodiruju tlo najprije petama, dok bosi najprije staju na prednji dio stopala, završetke prstiju. Osim toga, puno "nježnije" udaraju o tlo nego trkači u tenisicama, kod kojih je udarac o tlo petom kudikamo snažniji i opasniji.
Liebermann i njegovi kolege proučavali su trkače u Keniji koji cijeli život trče bosi, one koji cijeli život trče u tenisicama te one koji su najprije trčali u tenisicama, pa ih zamijenili bosom nogom. Bosonogi trkači imali su redovito elastičniji korak te su koristili na učinkovitiji način svoje listove i mišiće.
Ipak, ljudi koji su navikli na trčanje u tenisicama ne bi trebali odmah prijeći na bosonogo trčanje.
- Ako ste cijeli život trčali tako da prvo stajete na petu, morate polako raditi na svojoj snazi listova i mišića stopala - kaže Liebermann te dodaje da je evolucija na njegovoj strani.
- Ljudi trče već milijunima godina, a moderna cipela za trčanje izumljena je tek u 70-ima.