Zdravstveni projekt "Savršena linija ljeta" Večernjeg lista i partnera Radenske te Mršavimo zajedno kluba u kojem smo pratili dvije kandidatkinje na putu do vitke linije i zdravijih životnih navika, uspješno je završen.
Nataša i Željena su tijekom dva mjeseca trajanja projekta skinule suvišne kilograme, usvojile zdravije prehrambene navike te aktivniji stil života. S početnih 77 kilograma, Željena je došla na 73 kilograma, dok je Nataša sa 79 kilograma došla do 71 kg. Kako se naše kandidatkinje osjećaju nakon završetka programa?
"Mjerljivi rezultati su 4 kg manje i po 6 cm manje u bokovima i struku. Ono nemjerljivo je što se osjećam bolje, izgledam bolje, uspravnije hodam, imam više samopouzdanje i mogu odjenuti nekoliko haljina koje su čekale bolje dane", sa zadovoljstvom priča Željena.
Željena
Njena nova zdrava navika je drugačija prehrana koja ne uključuje previše odricanja već planiranje kako bi obroci bili kvalitetni i uravnoteženi, a uživala je i u treninzima s osobnim trenerom, Sašom Segedijem.
"Čovjek ima dodatnu motivaciju kada ima podršku i ne mora sve sam", kaže Željena koja i nakon završetka projekta nastavlja s aktivnim načinom života. "Kupila sam bicikl i sada je svaki moj vikend aktivan. Uskoro krećem na odbojku na pijesku na Jarunu, a i put do Jaruna bit će prijeđen biciklom", zaključuje Željena.
Nataša
I Nataša je zadovoljna svojim rezultatima – mršavija je 8 kilograma, u struku je izgubila 11 centimetara, a u bokovima 10.
"U protekla dva mjeseca napravila sam veliku promjenu u životu, ne samo u pogledu nove linije, nego i u pristupu prema vježbanju, zdravoj prehrani i općenito zdravom načinu života. Iako mi je vježbanje sa Sašom oduzimalo dio vremena u danu, također mi je dalo i pozitivnu motivaciju, pa tako nisam osjećala umor.
Prehrana prema jelovnicima Mršavim zajedno kluba mi odlično odgovara, nemam osjećaj težine nakon što pojedem obrok, nemam osjećaj gladi, a imam dovoljno energije za sve dnevne potrebe. Zbog svih nabrojanih rezultata jako sam sretna što sam se prijavila u projekt", govori Nataša.
Kao omiljenu novu naviku Nataša ističe zdrav doručak od zobenih pahuljica s cimetom i voćem i vježbanje svaki dan, bilo da se radi o teretani, šetnji ili rolanju.
"Trčanje uz stepenice na četvrti kat više mi ne predstavlja nikakav problem. Ne ostajem bez daha, osjećam se super i fizički i psihički i imam više energije.
Moja je odluka da usvojene navike neću mjenjati. Želim izgubiti još kilograma, a znam da samo prehrana bez vježbanja za to nije dovoljna. Nastavljam se hraniti po programu Mršavimo zajedno kluba, a godišnji odmor provesti ću aktivno plivajući i šetajući, te od jeseni redovito odlaziti na vježbanje", zaključuje naša kandidatkinja.
I nutricionistice Mršavimo zajedno kluba slažu se kako je ovakav gubitak kilograma optimalan. "Gubitak od otprilike 1 kg tjedno ključan je za kvalitetno mršavljenje koje pruža dugotrajne rezultate jer se tako izbjegava i jo-jo efekt,odnosno usporavanje metabolizma zbog restriktivnih dijeta i naglog gubitka suvišnih kilograma", objašnjavaju te ističu kako jelovnici Mršavimo zajedno kluba ujedno potiču pravilne prehrambene navike koje su od ključne važnosti za postizanje i održavanje cilja.
Osobni trener, Saša Segedi, koji je osmislio program vježbanja za naše kandidatkinje te ih motivirao i poticao svojim primjerom, više je nego zadovoljan uspjehom Nataše i Željene.
"Iako nismo imali konkretne 'numeričke' ciljeve, cilj je bio da se kroz redukciju potkožnog masnog tkiva i povećanje mišićne mase, dođe do zdravijih životnih navika, a samim time i do veće kvalitete života općenito.
I Nataša i Željena su pokazale disciplinu, upornost i, što je najvažnije - želju za promjenom. Stoga pohvaljujem obje jer su pokazale da mogu učiniti i ono što im je u nekom trenutku možda izgledalo nemoguće", govori Saša Segedi.
"Željena je tijekom našeg druženja nepovratno skinula 4 kilograma te izgubila po 6 centimetara u struku i bokovima. Zbog bolesti i obveza na poslu Željena je odradila otprilike 70 posto predviđenih treninga pa je, s obzirom na tu činjenicu, rezultat vrlo dobar. Željena je bila vrlo aktivna i van teretane tako da joj dan nije prolazio bez aktivnog odmora u vidu vožnje biciklom, pješačenja na Sljeme, plivanja ili odbojke na pijesku. Željena je pokazala da se pravilnom prehranom i aktivnim kretanjem može napraviti zdravi zaokret u životu, praćen gubitkom kilograma i centimetara na kritičnim zonama", pohvalio je našu kandidatkinju trener Saša Segedi.
"Nataša je pak trenažni proces odradila u potpunosti i moram priznati da su njeni rezultati fenomenalni. U dva mjeseca je reducirala tjelesnu masu za 8 kilograma te je izgubila 11 cm u struku i 10 cm u bokovima. Nataša je pravi primjer čvrstog karaktera i odlučnosti. Bez pogovora je slijedila moje upute što je na kraju i rezultiralo ovakvom fantastičnom promjenom.
Na kraju, hvala Željeni i Nataši što su mi vjerovale i prepustile brigu o njihovom zdravlju tijekom protekla dva mjeseca. Moram priznati da je zaista bili zadovoljstvo gledati kako se nečije tijelo mijenja - zbog stručnosti tima ljudi koji je radio na ovom projektu, ali najviše zbog njihove odluke da promijene svoj dotadašnji životni stil", zaključuje Saša Segedi.