Prilično zabrinjava upozorenje indijskog stručnjaka za molekularnu gerontologiju Suresha I. S. Rattana kako za većinu ljudi 50. rođendan znači “prijelaz iz pune aktivnosti prema neumitnom kraju”. Statistike to, nažalost, potvrđuju. Od bolesti srca u Sjedinjenim Državama svakoga dana umire gotovo tisuću ljudi, s nakon 50. godine svaki treći muškarac obolijeva od nekog oblika koronarnih bolesti.
Fiziološki raskorak
Ovu dramatičnu promjenu jednostavno je objasnio i naš veliki autoritet sportske medicine, nedavno preminuli prof. dr. Radovan Medved sa zagrebačkog Kineziološkog fakulteta time da se “do srednjih godina naše srce razvija i jača usporedno s rastućim fiziološkim opterećenjima, a onda u pedesetoj započinje obrnut proces – postupna atrofija srčanog mišića”. Pojednostavnjeno: dolazi do raskoraka mogućnosti i zahtjeva koji se stavljaju pred srce. Što to praktično znači?
Bez “probijanja granica”
Ukratko, život treba uskladiti s objektivnim mogućnostima. Forsiranja i “probijanja granica svojih mogućnosti“ valja zaboraviti i okrenuti se mirnijim aktivnostima. Joga je jedna od njih jer blagotvorno djeluje na srce, psihički i fizički nas smiruje, a pospješuje i čišćenje organizma od štetnih tvari.
U početnom stavu, razmaknutih nogu i ruku oslonjenih na bokove, najprije duboko i mirno udahnite. Zadržite dah koliko je ugodno, a zatim uz polagani izdisaj polako savijte desno koljeno, ne previše. Koju sekundu zadržite dah, pa se uz udisaj podignite i nastavite vježbu na drugu stranu, oprezno dozirajući opterećenje.
Srce osobito treba štedjeti nakon pedesete godine
Ekskluzivno! Naša glumica koja se udala za 26 godina mlađeg Nigerijca ustupila nam je fotografije s vjenčanja
Njihova ljubavna priča počela je kada je Petra otputovala u Afriku na odmor i tamo upoznala Maka. Vjenčali su se u Nigeriji nakon nekoliko mjeseci, a nakon niza birokratskih prepreka, Mak je stigao u Hrvatsku, gdje igra za Dugopolje.
Lomili su joj kosti, metalnim bičevima trgali kožu: Zbog svojih vještina proglašena je vješticom, a spasila ju je carica
Suđenje Herucini je bilo mučno i okrutno, karakteristično za procese protiv vještica tog doba. Odmah po uhićenju, Magda je zatvorena u tamnicu križevačkog suda gdje je započelo njezino ispitivanje
FOTO Suprug Blanke Vlašić nakon priznanja o otvorenom braku, objavio fotografiju u zagrljaju zanosne manekenke
Annelien je belgijska TV voditeljica, model i bivša nositeljica titule Miss Belgije 2007. Javnosti je poznata i po braku s belgijskim nogometašem i trenerom, Olivierom Deschachtom. Par se razveo 2019. godine.
Ova lampa zapalila je društvene mreže, a svatko je može imati u svom domu
Jeste li čuli za impact poduzetništvo? Zaludjelo je svijet, a i u Hrvatskoj ima sve više sljedbenika
super, ja sam onda medicinski fenomen, koliko placate da pravite testove na meni..... sad cu u decembru napunit 55, da da dobro ste procitali PEDESET I PET ovoje sa lokruma ovog ljeta (lipanj) http://img225.yfrog.com/img225/7937/dsc04580large.jpg