Ne postoji osoba na svijetu koju nisu napale viroze, pogotovo u posljednje dvije godine. Kada razmišljate o virusima, prvo što vam padne na pamet jest - kako mogu osnažiti svoj imunitet da izbjegnem viruse ili se uspješno borim protiv njih? Da bismo to shvatili, prvo moramo imati osnovno znanje o tome što su virusi i kako djeluju.
Virusi su sićušni mikroorganizmi, veličine od nekoliko desetaka do nekoliko stotina milimikrona, odnosno biološki uzročnici bolesti u organizmu. I viruse i bakterije smatramo uzročnicima bolesti, odnosno infektivnim agensima. Postoje razne vrste virusa koji se razlikuju po mnogim svojstvima – strukturi, učinku, veličini, primjerice RNA virusi, DNA virusi, retrovirusi, humani papiloma virusi, virusi influence i mnogi drugi. Građu virusa čine dvije komponente - RNA (DNA) i proteinski omotač (kapsida).
Vjerojatno već znate da ne postoji opći lijek za virus prehlade, gripe, pa čak ni za virus COVID-19. Zato se terapija svih ovih virusa svodi na podršku organizmu da se vlastitim mehanizmima izbori protiv infekcije.
Slična je situacija i s procesom oporavka od ovih virusa: naša je glavna zadaća pružiti organizmu potrebnu potporu kako bi obrambeni i regenerativni sustav koristio na najbolji mogući način.
Jedan od pristupa svakako je i kvalitetna suplementacija odabranim tvarima koje se bore protiv slobodnih radikala i pomažu obnoviti zaštitne mehanizme u organizmu. Ovdje su ključni vitamini i minerali.
Što su vitamini i minerali?
Ne možemo a da se ne zapitamo što čini te bitne nutrijente koje svakodnevno spominjemo: što su vitamini, a što minerali? Vitamini su esencijalni nutrijenti, odnosno organski spojevi neophodni za normalno funkcioniranje ljudskog organizma. Neophodni su za mnoge biokemijske reakcije u tijelu, funkcije cijelih sustava i organa, poput živčanog sustava ili kostiju u ljudskom organizmu.
Uloga vitamina u organizmu je nezamjenjiva, tj. različiti vitamini imaju različite funkcije u našem organizmu. Ako pitate npr. koji su najbolji vitamini za oči, odgovor bi bio vitamin A. Uloga vitamina A je da djeluje kao regulator rasta i diferencijacije stanica i tkiva, dok je uloga primjerice vitamina C i E da djeluju kao antioksidansi. Vitamini se ne mogu sintetizirati u tijelu, pa se moraju unositi hranom, kao vitamini u hrani ili minerali u hrani ili kao suplementi.
Vitamini i minerali u prehrani trebali bi biti svakodnevno zastupljeni, što u stvarnosti nije realno učiniti, pa su rješenje razni vitaminsko-mineralni dodaci prehrani. Tu počinje čitav niz dilema i pitanja, od toga koji vitaminski kompleks koristiti, koji je najbolji multivitaminski kompleks, pa onda koji su vitamini za imunitet, tj. najbolji vitamini za imunitet, odnosno vitamini i minerali za bolju koncentraciju.
Koji je najbolji multivitaminski kompleks prema preporukama, za trenutno razdoblje kada viroze vrebaju, saznajte u nastavku teksta.
N-acetilcistein
Ova aminokiselina ima dvostruko antioksidativno djelovanje: izravno neutralizira slobodne radikale, ali i obnavlja razinu glutationa (glutation je jedan od najvažnijih antioksidansa u našem organizmu).
Osim toga, N-acetil cistein je posebno pogodan za oporavak od virusnih infekcija dišnog sustava jer razgrađuje nakupljeni sekret, omogućava iskašljavanje te na taj način olakšava disanje, a ujedno pomaže i oporavak mišića koji su posebno umorni od simptoma gripe.
Vitamin C
Ovaj vitamin svakako je jedan od najpopularnijih ovog segmenta, zasigurno jer su njegove antioksidativne moći poznate desetljećima. Ovaj vitamin pomaže vašem organizmu da se brže oporavi od infekcije, smanjuje osjećaj umora i iscrpljenosti, kao i rizik od razvoja nove infekcije.
Virusi nemaju šanse s vitaminom D
Vitamin D ima vrlo bitnu ulogu u pravilnom funkcioniranju našeg imunološkog sustava. Zato je važno naglasiti da više od 80% populacije ima manjak ovog vitamina, osobito u jesenskim i zimskim mjesecima. Stoga se u razdoblju oporavka preporuča boravak u prirodi, kao i pojačan unos vitamina D hranom i suplementima. Kao i ovaj primjer vitamina D, određeni vitamini i minerali nisu nam dostupni tijekom cijele godine, pa hranom nažalost ne možemo uvijek dobiti sve što je našem organizmu u tom trenutku potrebno, posebice kad su potrebe povećane.
Osim što smanjuje upalu, vitamin D djeluje antibakterijski i antivirusno, čime se smanjuje rizik od infekcija dišnog sustava.
S cinkom nestaju upale i virusi
Cink također smanjuje upalu i tako pomaže organizmu u borbi protiv učinaka infekcije. Općenito, pomaže u jačanju otpornosti organizma i povećava izdržljivost. Zato je ovaj mineral jedan od najvažnijih kako za prevenciju tako i za oporavak od viroza.
Selen
Selen je mineral koji djeluje izravno protiv virusa sprječavajući njihov ulazak u stanicu. Osim toga, djeluje i kao snažan antioksidans.
Mangan
Još jedan antioksidans koji također smanjuje upale u organizmu. Njegova glavna uloga je povećati aktivnost enzima superoksid dismutaze u bijelim krvnim stanicama. Ove stanice neizostavan su dio obrane našeg imunološkog sustava pa je njihov pravilan rad ključan za adekvatnu obranu.
Koji su vitamini i minerali najbolji kada vas muče viroze?
Vjerojatno ste primijetili da sve te tvari imaju slične učinke – sprječavaju oksidacijska oštećenja, smanjuju upalu i općenito pomažu organizmu u borbi protiv infekcija. Stoga ćete svakako imati koristi ako bilo koji od njih uvedete u svoj dnevni program suplementacije i/ili povećate unos prehranom.
No, najbolji i najbrži učinak postiže se zajedničkim djelovanjem ovih sastojaka kada se koriste u kombinaciji, u odgovarajućim dozama, a koje možete pronaći u BiVits ACTIVA Recovery. Ovaj proizvod predstavlja najbolji kompleks vitamina i minerala, kao i antioksidansa za zaštitu Vašeg cjelokupnog zdravlja, ukoliko trebate vitamine za imunitet ili vitamine za energiju, kada govorimo o suplementaciji odrasle populacije. To bi bio i odgovor na ranije postavljeno pitanje- koja je preporuka glede dodataka prehrani za imunitet, odnosno najbolja kombinacija vitamina i minerala za antioksidativnu zaštitu i jačanje imuniteta, pogotovo ako je on oslabljen u ovom kritičnom razdoblju.
Više informacija potražite na https://bivits.hr/, a proizvode možete pronaći u ljekarnama ili specijaliziranim prodavaonicama.