6 najboljih savjeta za mršavljenje, od onih kojima je to pošlo za rukom

Mnogi su se u svom životu našli u teškoj borbi za gubitak neželjenih kilograma i često tražili "savršenu" formulu za najlakši gubitak kilograma. Ne znamo jesu li savršeni, ali za one koji su ih iskusili iz prve ruke, ovi savjeti su svakako bili učinkoviti...

Foto: Thinkstock

Podijeli

Facebook Twitter

Doručak, ručak i večera se ne bi trebali preskakati. Ta tri obroka bi svakako trebalo imati svaki dan kako se tijelo ne bi dovelo u stanje gladovanja i "čuvanja zaliha" za preživljavanje.

Foto: Thinkstock

Podijeli

Facebook Twitter

Računanje kalorija i konzumacija namirnica prema kaloričnosti je mnogima išlo na ruku u gubitku kilograma. Jednostavna formula "koliko uneseš toliko kalorija treba i potrošiti" još je lakša uz vođenje dnevnika prehrane i kaloričnoj vrijednosti.

Foto: Thinkstock

Podijeli

Facebook Twitter

Izbacite brzu hranu iz menija. Birajte namirnice bogate nutritivnim vrijednostima koje će vašem organizmu osigurati sve potrebno za funkcioniranje bez osjećaja gladi.

Foto: Shutterstock

Podijeli

Facebook Twitter

Ne izbjegavajte fizičku aktivnost. Nema "čudotvornih" tabletica koje bi zamijenile fizičku aktivnost. Osim što ćete lakše mršavjeti, vaše tijelo bit će vam "zahvalno" u prevenciji raznih bolesti koje mogu nastupiti u kasnijim godinama života.

Foto: Shutterstock

Podijeli

Facebook Twitter