Ova neugodna bol i 'probijanje' muči brojne Hrvate: Evo kako izliječiti išijas

Išijatični živac proteže se od donjeg dijela leđa do nogu, a kada ga nešto pritisne, poput herniranog diska ili koštanog trna, može doći do išijasa. Simptomi uključuju peckanje, utrnulost, slabost ili bol. Dok neki opisuju osjećaj kao trnce, drugi ga uspoređuju sa strujnim udarom ili oštrom boli. Bez obzira na to kako vam se bol čini, postoji mnogo načina za ublažavanje tegoba. Iako zvuči frustrirajuće, ‘pričekajte i vidite što će biti’ često je najpouzdaniji pristup. Oko 80%-90% ljudi s išijasom ozdravi unutar nekoliko tjedana, piše WebMD. A, evo nekoliko načina koji će vam smanjit bol i nelagodu: 
Išijatični živac proteže se od donjeg dijela leđa do nogu, a kada ga nešto pritisne, poput herniranog diska ili koštanog trna, može doći do išijasa. Simptomi uključuju peckanje, utrnulost, slabost ili bol. Dok neki opisuju osjećaj kao trnce, drugi ga uspoređuju sa strujnim udarom ili oštrom boli. Bez obzira na to kako vam se bol čini, postoji mnogo načina za ublažavanje tegoba. Iako zvuči frustrirajuće, ‘pričekajte i vidite što će biti’ često je najpouzdaniji pristup. Oko 80%-90% ljudi s išijasom ozdravi unutar nekoliko tjedana, piše WebMD. A, evo nekoliko načina koji će vam smanjit bol i nelagodu: 
Foto: shutterstock
Share
Podijeli
Kretanje je ključno: Dok je odmaranje dobro u početku, previše ležanja može oslabiti mišiće. Nastojte se kretati, istegnuti i izbjegavajte dugo sjedenje, jer to može pogoršati bol.
Kretanje je ključno: Dok je odmaranje dobro u početku, previše ležanja može oslabiti mišiće. Nastojte se kretati, istegnuti i izbjegavajte dugo sjedenje, jer to može pogoršati bol.
Foto: shutterstock
Share
Podijeli
Toplo ili hladno: Obje metode mogu pomoći. Hladna terapija je korisna u prvim danima, a nakon 72 sata prelazi se na toplinu. Ledeni oblozi ili topli jastučići od 15-20 minuta mogu donijeti olakšanje.
Toplo ili hladno: Obje metode mogu pomoći. Hladna terapija je korisna u prvim danima, a nakon 72 sata prelazi se na toplinu. Ledeni oblozi ili topli jastučići od 15-20 minuta mogu donijeti olakšanje.
Foto: shutterstock
Share
Podijeli
Lijekovi i recepti: Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) poput ibuprofena pomažu smanjiti upalu i bol. Ako to ne pomaže, posavjetujte se s liječnikom, koji vam može prepisati snažnije lijekove ili mišićne relaksanse.
Lijekovi i recepti: Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) poput ibuprofena pomažu smanjiti upalu i bol. Ako to ne pomaže, posavjetujte se s liječnikom, koji vam može prepisati snažnije lijekove ili mišićne relaksanse.
Foto: Pexels
Share
Podijeli
Fizikalna terapija: Fizikalni terapeut može vam pomoći u ispravljanju lošeg držanja i jačanju mišića. Naučit ćete tehnike istezanja koje možete primjenjivati kod kuće kako biste održali pokretljivost.
Fizikalna terapija: Fizikalni terapeut može vam pomoći u ispravljanju lošeg držanja i jačanju mišića. Naučit ćete tehnike istezanja koje možete primjenjivati kod kuće kako biste održali pokretljivost.
Foto: Shutterstock
Share
Podijeli
Injekcije ili alternativne terapije: Ako bol traje dulje od šest mjeseci, liječnik bi mogao preporučiti epiduralnu injekciju steroida. Akupunktura također može biti korisna, ali samo ako odaberete ovlaštenog stručnjaka.
Injekcije ili alternativne terapije: Ako bol traje dulje od šest mjeseci, liječnik bi mogao preporučiti epiduralnu injekciju steroida. Akupunktura također može biti korisna, ali samo ako odaberete ovlaštenog stručnjaka.
Foto: Shutterstock
Share
Podijeli
Joga i masaža: Prakticiranje joge, poput Iyengar joge, može poboljšati držanje i smanjiti bol. Masaža također pomaže u smanjenju napetosti i poboljšava cirkulaciju, što pridonosi bržem oporavku.
Joga i masaža: Prakticiranje joge, poput Iyengar joge, može poboljšati držanje i smanjiti bol. Masaža također pomaže u smanjenju napetosti i poboljšava cirkulaciju, što pridonosi bržem oporavku.
Foto: shutterstock
Share
Podijeli
Stres i mentalno zdravlje: Iako bol nije ‘samo u glavi’, stres može pojačati napetost mišića. Tehnike poput biofeedbacka i kognitivno-bihevioralne terapije mogu pomoći u upravljanju stresom, što može olakšati simptome.
Stres i mentalno zdravlje: Iako bol nije ‘samo u glavi’, stres može pojačati napetost mišića. Tehnike poput biofeedbacka i kognitivno-bihevioralne terapije mogu pomoći u upravljanju stresom, što može olakšati simptome.
Foto: shutterstock
Share
Podijeli
Kada posjetiti liječnika? Išijas nije uvijek opasan, no potražite liječničku pomoć ako imate groznicu, krv u mokraći, teškoće s kontrolom crijeva ili mjehura, ili ako bol postane nepodnošljiva i budi vas noću.
Kada posjetiti liječnika? Išijas nije uvijek opasan, no potražite liječničku pomoć ako imate groznicu, krv u mokraći, teškoće s kontrolom crijeva ili mjehura, ili ako bol postane nepodnošljiva i budi vas noću.
Foto: shutterstock
Share
Podijeli
Mogućnost operacije: Većina ljudi s išijasom ne treba operaciju, ali ako imate ozbiljne probleme s hodanjem, kontrolom mokraćnog mjehura ili crijeva, ili ako drugi tretmani ne pomažu, operacija može biti opcija. Najčešći zahvat uključuje uklanjanje dijela diska koji pritišće živac.
Mogućnost operacije: Većina ljudi s išijasom ne treba operaciju, ali ako imate ozbiljne probleme s hodanjem, kontrolom mokraćnog mjehura ili crijeva, ili ako drugi tretmani ne pomažu, operacija može biti opcija. Najčešći zahvat uključuje uklanjanje dijela diska koji pritišće živac.
Foto: shutterstock
Share
Podijeli

Ne propustite

1/10