Deset zdravih alternativa vašoj omiljenoj brzoj hrani
Katkada zdrava hrana ima okus poput lišća, osobito u usporedbi s brzom hranom. No zdrava prehrana ima tonu prednosti. Evo popisa omiljenih zdravih alternativa našoj omiljenoj junk hrani.
1. ČIPS - Umjesto da posegnete za vrećicom omiljenog slanog krumpira, isprobajte zdraviju varijantu - čips od kelja. Iako generalno ljudi nisu baš najveći obožavatelji kelja, ovaj zdravi čips je prilično dobar. Ili, ako nemate kelj, upotrijebite puno povrća (ili voća) kako biste napravili vrhunski alternativni čips.
2. POMFRIT - Umjesto prženja krumpira, zašto ih ne pokušate ispeći u kokosovu ulju? Kokosovo ulje ima nevjerojatne zdravstvene prednosti, a prilikom pečenja vaše krumpiriće čini hrskavim. Tko kaže da se svi krumpiri moraju pržiti?
3. SLATKIŠI - Ako često osjećate veliku želju za slatkim, zgrabite voće koje ima puno prirodnih šećera koje će zadovoljiti vaš slatki zub. Pokušajte zamrznuti grožđe koje će vam trajati tjednima. Nakon što vam ponestane, zamrznite lubenicu narezanu na štapiće - neće vam kapati po rukama ljepljiva tekućina.
4. PIZZA - Pizza je omiljena studentska hrana, ali postoji puno zdravih recepta za pizze koje su jednako fine i jednostavne za pripremanje. Napravite tijesto od tikvica, mini pizzu s patlidžanom ili gljivama, a možete napraviti i svoje tijesto od cvjetače kako biste dodali povrće u prehranu i smanjili unos ugljikohidrata.
5. SLADOLED - Sladoled je jedna od omiljenih ljetnih namirnica, ali je pun masti i ugljikohidrata. Umjesto da jedete sladoled za svaki obrok, zamijenite ga veganskim sladoledom napravljenim od smrznute banane. Postoji mnogo različitih varijacija i kombinacija voća koje možete koristiti, tako da se uvijek možete iznenaditi novim zdravim okusima.
6. TJESTENINA - Ako ne možete izbaciti tjesteninu iz prehrane, pokušajte je zamijeniti špagetima od tikvica. Ako vam se ne sviđa tekstura tikvica, pokušajte napraviti vlastitu tjesteninu s pomoću spiralizatora.
7. PALAČINKE - Postoje zdravi, alternativni, ali ukusni recepti za palačinke koji vas neće razočarati. Potrebna su vam samo dva sastojka, banane i jaja! Korištenje banana dodaje slatkoću ovim palačinkama tako da nećete trebati Nutellu, Linoladu ili neko drugo sladilo kako biste uživali u ovom jelu.
8. PUDING - Ako ne vjerujete da chia sjemenke natopljene bademovim mlijekom imaju jednako dobar okus kao i vaš omiljeni puding, dodajte svom pudingu zobene pahuljice i sezonsko voće. Nećete požaliti.
9. ČOKOLADA - Svoju želju za čokoladom možete jednostavno zadovoljiti uz pomoć nekoliko kockica tamne čokolade. Ili, ako je želite jesti u desertu, isprobajte čokoladni mousse ili nekoliko avokado tartufa od tamne čokolade. Kakao prahom koristite se po želji.
10. GAZIRANA PIĆA - Voda je najzdravija stvar za ljudski organizam, ali svi znaju koliko je teško prebaciti se s gaziranih pića na vodu. Da biste taj prijelaz olakšali, samo dodajte voće u svoju vodu. Limun, limeta, naranča i ostatak sezonskog voća vašem piću dat će potrebnu slatkoću, a organizam će zadovoljiti svoje potrebe.
