</span>
            </div>
        </div>
        <a role="button" class="custom_creative__overlay_btn js_creativeOverlayBtn"></a>
        <div class="custom_creative__shadow"></div>
        <iframe src="{&=bannerBackground&}" class="custom_creative__iframe custom_creative__iframe--front" scrolling="no" frameborder="0" />
        <div class="custom_creative__counter_wrap">
            <div class="custom_creative__counter js_creativeCounter">
                <span class="is_hidden"></span>
            </div>
        </div>
    </div>

ma da?

I trening jednom tjedno može dati rezultate, ali...

Dalibor Urukalović/PIXSELL

Autor

28.06.2013.
u 10:00

Sjedite po cijele dane i ne krećete se? Ne brinite, za održavanje linije potreban je jedan trening tjedno...

Za dobru liniju i zdravlje dovoljno vam je samo jedan dan tjedno da vježbate, pokazalo je najnovije istraživanje sveučilišta Queen’s. Idealna vijest za one malo manje uporne i radišne...

Ali...

Trening bi trebao trajati najmanje dva i pol sata... Stručnjaci ipak preporučuju da se ne forsirate preko svojih granica, i radije poslušate svoje tijelo, pa ako vam je sve to previše, razdijelite tjelovježbu na dva dana u tjednu. Ili više.

Jedan ali vrijedan...

Dva i pol sata ili 150 minuta (intenzivnije) aktivnosti tjedno blagotvorno je za organizam jer poboljšava zdravlje srca, probavu, ali i jača imunitet te održava figuru vitkom...

- Rezultati svim odraslim osobama šalju snažnu poruku - želite li biti zdravi i u formi, morate vježbati tjedno najmanje dva i pol sata. To može biti jedan trening tjedno ili više manjih, ali je jako dobro da to odradite - objašnjava voditelj istraživanja Ian Janssen. Nemate li vremena preko tjedna, posvetite se vježbanju vikendom...

iz 'ljubav je na selu'

Klara Perko o poklonima svojih ljubavnih partnera: 'Nakit od 8 tisuća eura mi je dosta lijep'

Russian President Putin meets with head of A Just Russia For Truth party Mironov in Moscow

NOVA TAKTIKA

Putin zbog rata u Ukrajini otpisuje dugove: Opraštaju se milijuni rubalja

ruben van gucht

FOTO Suprug Blanke Vlašić nakon priznanja o otvorenom braku, objavio fotografiju u zagrljaju zanosne manekenke

Instagram gori

Ova lampa zapalila je društvene mreže, a svatko je može imati u svom domu

Sve popularnije

Jeste li čuli za impact poduzetništvo? Zaludjelo je svijet, a i u Hrvatskoj ima sve više sljedbenika

Apple poslao važno upozorenje svim vlasnicima iPhonea

Ključne riječi

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.

Važna obavijest

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Prijavite se

Registrirajte se

Ne propustite

Petra Dugandžić

Ekskluzivno! Naša glumica koja se udala za 26 godina mlađeg Nigerijca ustupila nam je fotografije s vjenčanja

storyeditor/2024-11-22/PXL_220618_21069474.jpg

Premium sadržaj

OBRAT U AUSTRALIJI

Zaključak suda: 'Uzvik ZDS i dizanje ruke u zrak nisu nacistički pozdravi'

ruben van gucht

FOTO Suprug Blanke Vlašić nakon priznanja o otvorenom braku, objavio fotografiju u zagrljaju zanosne manekenke

PROGLASIO BANKROT

Čovjek koji je Hrvatima srušio snove doživio životni brodolom i proglasio bankrot: 'Iznevjerio sam obitelj, to je ponižavajuće'

Na današnji dan prije sedam godina Dubrovnik je zameo snijeg

Vremenska prognoza

Dobre vijesti za sve ljubitelje zime, evo kada nam opet dolazi snijeg

Želite prijaviti greške?

Premium korisnici čitaju

Vidi sve

German Defence Minister Boris Pistorius visits the airborne brigade of German army Bundeswehr in Saarlouis

Premium sadržaj

MINISTAR OBRANE

Tko je Boris Pistorius, najpopularniji njemački političar za kojeg vjeruju da će u budućnosti postati kancelar?

Premium sadržaj

Autorica svjetskog hita "Bitch":

'U tome što žene imaju seksualnu slobodu postoji nešto vrlo, vrlo prijeteće za muškarce'

FILE PHOTO: Pennsylvania Republican Senate candidate Dr. Mehmet Oz votes during the midterm election in Montgomery County

Premium sadržaj

DR. OZ

Kirurg i TV voditelj kojeg su prozivali zbog promicanja pseudoznanosti u Trumpovom timu

Ukrainian servicemen fire a self-propelled howitzer towards Russian troops near the frontline town of Chasiv Yar

Premium sadržaj

Video sadržaj

NA 1000. DAN PUTINOVE INVAZIJE

'U smrznutim rovovima i gorućim stepama, borimo se za svoje pravo da živimo'

Premium sadržaj

NA METI PROPALESTINSKIH POLITIČARA

Britanski premijer Keir Starmer pod paljbom: Za pokolj u Vukovaru na sudu tvrdio da je genocid, a o Gazi šuti

Još iz kategorije

OPG Beraković Snaga Ljekovitog Bilja

Biljna mast otklonila je bolove nakon carskog reza

Iskoristite posebnu ponudu!

Otkrijte stanje svoje jetre na vrijeme – bezbolno i brzo!

Sezona gripe i prehlade

Mit ili istina? ‘Cjepiva su neučinkovita jer neki ljudi obole čak i nakon cijepljenja’

Sezona gripe počinje od listopada i traje sve do ožujka, a kako simptomi ove bolesti nisu nimalo ugodni, bolje ju je izbjeći. Jeste li vi od onih koji vjeruju u učinkovitost cjepiva ili radije pribjegavate drukčijoj prevenciji?

poznavanje uzroka

Kako znati jesu li grčevi u trbuhu normalan dio probave ili su možda znak ozbiljnijeg problema?

Sve vaše police u džepu

Provjerite zašto više od 170.000 ljudi koristi aplikaciju Moja Croatia

Breaking the silence

Zašto muškarci ne govore o svom mentalnom zdravlju i kako to možemo promijeniti?

Više od trećine muškaraca u jednom trenutku svoga života susrelo se s mentalnim problemima, kao što su anksioznost, stres ili depresija.

MOVE ON MOVEMBER

Muškarci, pokrenite se tijekom Movember-a i bez straha „začinite“ svoje razgovore o zdravlju!

Movember

Brkovi su važni, ali zdravlje je važnije. Obavi pregled!

Pravi muškarci brinu za svoje zdravlje

OPG Beraković Snaga Ljekovitog Bilja

Ljekoviti biljni pripravci za cijelu obitelj

Movember u Merkuru

Merkur osiguranje organiziralo Movember panel i obilježilo važnost preventivnih pregleda

Brkovi su važni, ali zdravlje je važnije. Obavi pregled!

Učitaj još

I trening jednom tjedno može dati rezultate, ali...

Klara Perko o poklonima svojih ljubavnih partnera: 'Nakit od 8 tisuća eura mi je dosta lijep'

Putin zbog rata u Ukrajini otpisuje dugove: Opraštaju se milijuni rubalja

FOTO Suprug Blanke Vlašić nakon priznanja o otvorenom braku, objavio fotografiju u zagrljaju zanosne manekenke

Ova lampa zapalila je društvene mreže, a svatko je može imati u svom domu

Jeste li čuli za impact poduzetništvo? Zaludjelo je svijet, a i u Hrvatskoj ima sve više sljedbenika

Apple poslao važno upozorenje svim vlasnicima iPhonea

Još nema komentara

Ovi horoskopski znakovi će vam biti najbolji prijatelji do kraja života - nećete vjerovati tko je na prvom mjestu!

Znate li kako što brže zagrijati auto? 'Klimu pojačajte na maksimum i stisnite ovaj gumb'

Ova optička iluzija mnogima je 'zadala' glavobolje: Vidite li plažu ili automobil?

Znate li da postoji riječ koja nije dozvoljena na kruzerima? 'Nastala je mrtva tišina'

Majka se brine da će je ljudi osuđivati: 'Muž našoj kćeri želi dati ime koje je za psa'

Borna Kotromanić nekad i sad: Kako se poznata Hrvatica mijenjala tijekom godina

Detalji pucnjave na Trešnjevci: Šest osoba pod nadzorom, autima se natjeravali pa skrenuli u slijepu ulicu

VIDEO Dinamo prosuo bodove protiv RIjeke (0:0). Kontroverzna sudačka odluka obilježila utakmicu

ANKETA Je li ovo trebao biti penal za Dinamo? Bjelica je poludio, a Ademi molio na koljenima

Zelenski otkrio kada očekuje kraj rata: 'Neće to biti jednostavan put...'

FOTO Dalićeva uzdanica snimljena kako u bolnici čeka red: 'Petar je stvarno ljudina, mnogi bi privatno i preko veze, a vidi njega'

Je li Beroš u masonskom klanu? Božinović: Ne znam je li to točno, ali možemo govoriti da nije dobro

Hrvatsku ponovo trse 'ledena groznica'! Hokej se vratio na velika vrata i privukao brojne fanove

Kako vidite svoju financijsku budućnost? Ispunite anketu i budi dio velikog nacionalnog istraživanja!

Ne propustite

Ekskluzivno! Naša glumica koja se udala za 26 godina mlađeg Nigerijca ustupila nam je fotografije s vjenčanja

Zaključak suda: 'Uzvik ZDS i dizanje ruke u zrak nisu nacistički pozdravi'

FOTO Suprug Blanke Vlašić nakon priznanja o otvorenom braku, objavio fotografiju u zagrljaju zanosne manekenke

Čovjek koji je Hrvatima srušio snove doživio životni brodolom i proglasio bankrot: 'Iznevjerio sam obitelj, to je ponižavajuće'

Dobre vijesti za sve ljubitelje zime, evo kada nam opet dolazi snijeg

Želite prijaviti greške?

Premium korisnici čitaju

Tko je Boris Pistorius, najpopularniji njemački političar za kojeg vjeruju da će u budućnosti postati kancelar?

'U tome što žene imaju seksualnu slobodu postoji nešto vrlo, vrlo prijeteće za muškarce'

Kirurg i TV voditelj kojeg su prozivali zbog promicanja pseudoznanosti u Trumpovom timu

'U smrznutim rovovima i gorućim stepama, borimo se za svoje pravo da živimo'

Britanski premijer Keir Starmer pod paljbom: Za pokolj u Vukovaru na sudu tvrdio da je genocid, a o Gazi šuti

Još iz kategorije

Biljna mast otklonila je bolove nakon carskog reza

Otkrijte stanje svoje jetre na vrijeme – bezbolno i brzo!

Mit ili istina? ‘Cjepiva su neučinkovita jer neki ljudi obole čak i nakon cijepljenja’

Kako znati jesu li grčevi u trbuhu normalan dio probave ili su možda znak ozbiljnijeg problema?

Provjerite zašto više od 170.000 ljudi koristi aplikaciju Moja Croatia

Zašto muškarci ne govore o svom mentalnom zdravlju i kako to možemo promijeniti?

Muškarci, pokrenite se tijekom Movember-a i bez straha „začinite“ svoje razgovore o zdravlju!

Brkovi su važni, ali zdravlje je važnije. Obavi pregled!

Ljekoviti biljni pripravci za cijelu obitelj

Merkur osiguranje organiziralo Movember panel i obilježilo važnost preventivnih pregleda