Ubitačan dnevni ritam iz prezaposlenih cijedi energiju, no nova se snaga ne može stvoriti pasivnim odmorom, nego upravo suprotno – dovođenjem u formu vježbanjem. Kriza i nedostatak vremena tek su izlika; postoji niz aktivnosti kojima se može doskočiti nedostatku vremena i novca. Teretane rade vikendom i kasno navečer, a termine za prezaposlene organiziraju mnogi; subotom ujutro jogu, recimo, imaju Makronova i Joga u svakodnevnom životu, a taj termin za vježbanje uveo je i TKD klub Dubrava...
Top-termini - navečer
Ne treba ni napominjati da se trčati i gimnasticirati može – uvijek, i to besplatno, dok su za one koji si to mogu priuštiti idealne sprave na kojima je 20-minutno vježbanje ekvivalentno sat i pol vremena znojenja u teretani; power plate, thermoslim ili thermobike. Prema iskustvima osobnog trenera Gorana Kralja, prezaposleni uglavnom dogovaraju termine navečer poslije 20 sati, ali i nakon 22 sata. Dugo rade, a rano ujutro ne funkcioniraju najbolje.
– No sve više ih dolazi i u stanci za ručak, vježbaju 45 minuta, brzo se otuširaju i pojedu ono što su prije pripremili – otkriva Kralj.
Premda su osobni treninzi redovito skuplji nego grupni, specifični ili kasni termini nisu skuplji nego uobičajeni. S obzirom na to da vježbanje i razbuđuje, važno je, kaže, da do spavanja prođu barem tri sata.
– No, nekima koji imaju stresan posao upravo to odgovara, rasterete se i dobro zaspu – kaže.
Za razliku od "adrenalinskih" tipova, drugima paše upravo opuštanje kakvo, primjerice, donosi joga.
Može i za stolom
– Nakon što se negdje nauče osnove, mogu se ujutro prakticirati vježbe opuštanja 10 do 15 minuta. Oni koji rade za stolom i s mišem na poslu mogu raditi vježbe za vratni dio, dlanove i ručni zglob, kao i vježbe disanja – kažu u Jogi u svakodnevnom životu gdje, osim subotnjih, imaju i kasne večernje termine, nakon kojih nije rijetkost da njihovi polaznici svrate i na bazen ili ronjenje na dah u ponoć.
a kad idem na jogging u pola 2 ujutro, onda mi se smiju, ...:)??