Bolova i upale mišića rješit ćete se najbrže - dodatnim vježbanjem, otkrilo je istraživanje sa istraživačkog centra u Kopenhagenu. Iako se godinama vjerovalo da jedino masaža može mišiće \"rješiti\" nakupljene mliječne kiselina, voditelj istraživanja Lars Andersen tvrdi da će najbolje pomoći kombinacija masaže i dodatne vježbe, prenosi TodayHealth.com.
U istraživanju su sudjelovale žene koje su radile vježbe za ruke, te zaradile upalu mišića. Nakon dva dana bol u predjelu gornjeg leđnog mišića (trapeza) ocijenile su ocjenom pet (od deset). Jedan dio leđnih mišića \"oporavljale\" su vježbama, dok su im drugi dio masirali 10 minuta. Lagane vježbe pokazale su se jednako učinkovite u smanjivanju boli i jednako osjetan kao i masaža. Vježbanje usto, možete primjenjivati kod kuće i tako uštedjeti na skupoj masaži, ali bitno je nakon toga dobro istegnuti (zagrijane) mišiće kako bi dobili još veću korist.
