“Veljača je koban mjesec za žene!“, upozorava njemački liječnik dr. Karl H. Glahn. Nakon postblagdanskog šoka, zbog nakupljenih kilograma, slijedi faza zimskih depresija, jednog od najčešćih psihičkih poremećaja suvremene žene. “Oko 70 % propisanih lijekova koji utječu na psihu uzimaju žene, upozorava dr. Glahn, a od toga oko 50 % čine antidepresivi.“ Prije otprilike 1500 godina jogi Swami Ahswar Shivananda spominjao je fenomen “beskrajne tuge“ skrivene u dubini psihe, koja je svoju vanjsku manifestaciju često nalazila u raznim fizičkim bolestima, ali bez objektivnog (fizičkog) uzroka. Kasnije istraživači George Solomon i Rudolph Moos sa sveučilišta Stanford potvrđuju tu tezu studijom kojom pokazuju da su depresivne žene izloženije upalnim degenerativnim bolestima zglobova od žena vedre naravi.
Rekreacijsko vježbanje sigurno umanjuje depresivne tegobe i poboljšava opće zdravstveno stanje. Ako vam je današnja vježba možda malo preteška, izaberite neku od lakših, učinak neće izostati. Počinje se ležeći na podu savijenih koljena.
Nakon dubokog udisaja, podižu se kukovi od poda i desna noga ispruža uvis. Malo se zadrži dah koliko je ugodno, a zatim se uz izdisaj spušta u početni položaj. Sve izvesti nekoliko puta ispružajući naizmjenično jednu pa drugu nogu.
Depresija je stvar izbora. Mogu sjediti i kukati nad svojim životom i kljukati se antidepresivima ili uzeti život u svoje ruke, poduzeti nešto i promijeniti stvari koje mi smetaju. Uvijek izabirem drugu opciju, uvijek!