Ova će hrana vašoj koži vratiti prirodni sjaj

1. CITRUSI - Naranče, grejp, limun i limeta čine nevjerojatan koktel. Vitamin C pomaže vašoj koži da proizvede kolagen koji zaglađuje kožu. Vitamin C je antioksidans koji može zaštititi od oštećenja sunca i hiperpigmentacije.
1. CITRUSI - Naranče, grejp, limun i limeta čine nevjerojatan koktel. Vitamin C pomaže vašoj koži da proizvede kolagen koji zaglađuje kožu. Vitamin C je antioksidans koji može zaštititi od oštećenja sunca i hiperpigmentacije.
Foto: Filip Kos/PIXSELL
Share
Podijeli
2. BOROVNICE - Njihova ljubičasta pigmentacija upućuje na visoki sadržaj antioksidansa - sadrže antocijanine za borbu protiv karcinoma i bioflavonoide protiv upale. Jedenje borovnica može pomoći koži u borbi protiv toksina.
2. BOROVNICE - Njihova ljubičasta pigmentacija upućuje na visoki sadržaj antioksidansa - sadrže antocijanine za borbu protiv karcinoma i bioflavonoide protiv upale. Jedenje borovnica može pomoći koži u borbi protiv toksina.
Foto: Danijel Berkovic/Pixsell
Share
Podijeli
3. ZELENI ČAJ - Kada je vruć, zeleni čaj oslobađa katehin, tip antioksidansa s dokazanim protuupalnim  svojstvima koja mogu pomoći u poboljšanju protoka krvi ispod kože. Istraživanje The Journal of Nutritional Biochemistry iz 2007. godine pokazalo je da ispijanje dvije do šest šalica dnevno može spriječiti rak kože.
3. ZELENI ČAJ - Kada je vruć, zeleni čaj oslobađa katehin, tip antioksidansa s dokazanim protuupalnim  svojstvima koja mogu pomoći u poboljšanju protoka krvi ispod kože. Istraživanje The Journal of Nutritional Biochemistry iz 2007. godine pokazalo je da ispijanje dvije do šest šalica dnevno može spriječiti rak kože.
Foto: Sanjin Strukic/Pixsell
Share
Podijeli
4. ULJE ŠAFRANIKE - Omega-6 masne kiseline pronađene u ulju šafranike služe kao iznimno bogato hidratizirajuće sredstvo. Šafranovo ulje može pomoći u liječenju kože, a istraživanje iz 2018. godine je pokazalo da ima i neke protuupalne učinke.
4. ULJE ŠAFRANIKE - Omega-6 masne kiseline pronađene u ulju šafranike služe kao iznimno bogato hidratizirajuće sredstvo. Šafranovo ulje može pomoći u liječenju kože, a istraživanje iz 2018. godine je pokazalo da ima i neke protuupalne učinke.
Foto: Thinkstock
Share
Podijeli
5. ŠPINAT – Studija je pokazala da je jedenje špinata i ostalog lisnatog povrća povezano su sa smanjenim rizikom od karcinoma skvamoznih stanica (drugi najčešći oblik raka kože). Vitamin E i beta karoten u špinatu štite stanice kože od radikalnih oštećenja. 
5. ŠPINAT – Studija je pokazala da je jedenje špinata i ostalog lisnatog povrća povezano su sa smanjenim rizikom od karcinoma skvamoznih stanica (drugi najčešći oblik raka kože). Vitamin E i beta karoten u špinatu štite stanice kože od radikalnih oštećenja. 
Foto: Davor Puklavec/pixsell
Share
Podijeli
6. BATAT - Kao i naranče, slatki krumpir je također pun vitamina C koji izglađuje bore. Studija je otkrila da su volonteri koji su konzumirali oko četiri miligrama C vitamina dnevno u tri godine smanjili pojavu bora za 11 posto. Visok sadržaj beta karotena ključan je za taj mladenački sjaj.
6. BATAT - Kao i naranče, slatki krumpir je također pun vitamina C koji izglađuje bore. Studija je otkrila da su volonteri koji su konzumirali oko četiri miligrama C vitamina dnevno u tri godine smanjili pojavu bora za 11 posto. Visok sadržaj beta karotena ključan je za taj mladenački sjaj.
Foto: Davor Puklavec/pixsell
Share
Podijeli
7. RAJČICE - Likopen, fitonutrijent koji čini rajčice crvenima, pomaže u uklanjanju znakova starenja kože prouzročenih ultraljubičastim zrakama. Tijelo dobiva najviše hranjivih sastojaka kada je povrće zagrijano. Samo pola šalice kuhane rajčice ili umaka za tjesteninu ima 16 miligrama likopena.
7. RAJČICE - Likopen, fitonutrijent koji čini rajčice crvenima, pomaže u uklanjanju znakova starenja kože prouzročenih ultraljubičastim zrakama. Tijelo dobiva najviše hranjivih sastojaka kada je povrće zagrijano. Samo pola šalice kuhane rajčice ili umaka za tjesteninu ima 16 miligrama likopena.
Foto: Thinkstock
Share
Podijeli
8. KONZERVIRANA TUNA - Ovo jelo ima jednu malu tajnu: selen. Ovaj hranjivi sastojak pomaže očuvati elastin, protein koji vašu kožu održava glatkom i čvrstom. Visok sadržaj omega-3 masne kiseline tune pomaže očuvanju kolagena, borbi protiv upale i održavanju čvrstoće kože. 
8. KONZERVIRANA TUNA - Ovo jelo ima jednu malu tajnu: selen. Ovaj hranjivi sastojak pomaže očuvati elastin, protein koji vašu kožu održava glatkom i čvrstom. Visok sadržaj omega-3 masne kiseline tune pomaže očuvanju kolagena, borbi protiv upale i održavanju čvrstoće kože. 
Foto: Thinkstock
Share
Podijeli

Ne propustite

1/8