Zašećereni sokovi poput energetskih pića, gaziranih, nemaju nutritivne vriijednosti potrebne našem organizmu. Dugotrajno konzumiranje ovakvih napitaka može uzrokovati visoki krvni tlak, dijabetes tipa 2, visoki kolesterol i Alzheimerovu bolest i demenciju.
Prerađena i pakirana gotova jela nisu najbolji izbor za vaš organizam jer obiluju masnoćama, šećerom i solju. Ovakva vrsta hrane taloži masnoće oko votalnih organa što za posljedicu može imati smanjenje moždanih funkcija i njegovog volumena.
Alkohol, znamo, itekako utječe na mozak i (ne)sposobnost rasuđivanja. Dugotrajno ispijanje alkoholnih pića može imati puno ozbiljnije posljedice na zdravlje. Kronično konzumiranje alkohola ima tendenciju smanjiti mozak i poremetiti neurotransmitere koje mozak koristi za komunikaciju. Alkoholičari često imaju manjak vitamina B1, što može dovesti do razvoja Korsakoffovog sindroma. Taj je sindrom odgovoran za teško oštećenje mozga koje uzrokuje gubitak pamćenja, zbunjenost, nestabilnost i isprekidan gubitak vida.
Trans masti su nezasićene masti, ali su strukturno drugačije od uobičajenih nezasićenih masti koje se prirodno nalaze u biljnim namirnicama. Tako da ih ne treba poistovjećivati. Jer dok uobičajene nezasićene masti mogu ima pozitivan učinak na zdravlje te su neke od njih i esencijalne za organizam, trans masti imaju negativan učinak i nisu nužne u našoj prehrani. Izbjegavajte fast food, grickalice, slastice...
