Ovih deset namirnica olakšat će probleme s probavom

Za doručak pojedite zdjelicu žitarica, onih s visokim udjelom vlakana. U njih dodajte i jogurt koji je također odličan izvor.
Za doručak pojedite zdjelicu žitarica, onih s visokim udjelom vlakana. U njih dodajte i jogurt koji je također odličan izvor.
Foto: shutterstock
Share
Podijeli
Voće i povrće nezaobilazno je u zdravoj prehrani, a jabuke su posebno bitne kod unosa vlakana.
Voće i povrće nezaobilazno je u zdravoj prehrani, a jabuke su posebno bitne kod unosa vlakana.
Foto: shutterstock
Share
Podijeli
Najzdravija grickalica koju možete pojesti su kokice (one pečene na zraku najbolja su opcija), a osim što odlično idu uz film, savršen su izvor vlakana.
Najzdravija grickalica koju možete pojesti su kokice (one pečene na zraku najbolja su opcija), a osim što odlično idu uz film, savršen su izvor vlakana.
Foto: shutterstock
Share
Podijeli
Ovaj prefini namaz od slanutka, humus, odličan je međuobrok kojim ćete unijeti sve potrebne nutrijente.
Ovaj prefini namaz od slanutka, humus, odličan je međuobrok kojim ćete unijeti sve potrebne nutrijente.
Foto: Shutterstock
Share
Podijeli
Zdrava grickalica, međuobrok ili dodatak doručku neka bude suho voće i orašasti plodovi. Ipak, izbjegavajte one pržene i posoljene.
Zdrava grickalica, međuobrok ili dodatak doručku neka bude suho voće i orašasti plodovi. Ipak, izbjegavajte one pržene i posoljene.
Foto: Shutterstock
Share
Podijeli
Kruh i krekeri od cjelovitog zrna uvijek su zdravija verzija, a imaju jako puno vlakana.
Kruh i krekeri od cjelovitog zrna uvijek su zdravija verzija, a imaju jako puno vlakana.
Foto: shutterstock
Share
Podijeli
Osim žitarica, ujutro možete napraviti i zobenu kašu za koju je poznato da je možda čak i najzdraviji doručak na svijetu. Osim vlakana, prepuna je vitamina.
Osim žitarica, ujutro možete napraviti i zobenu kašu za koju je poznato da je možda čak i najzdraviji doručak na svijetu. Osim vlakana, prepuna je vitamina.
Foto: Shutterstock
Share
Podijeli
Umjesto da ga ogulite, ispecite krumpir zajedno s korom koja ima jako puno vlakana.
Umjesto da ga ogulite, ispecite krumpir zajedno s korom koja ima jako puno vlakana.
Foto: shutterstock
Share
Podijeli
Jedno od najzdravijih povrća je cikla. Pripremite ju na salatu i unesite vlakna za taj dan.
Jedno od najzdravijih povrća je cikla. Pripremite ju na salatu i unesite vlakna za taj dan.
Foto: Shutterstock
Share
Podijeli
Lanene sjemenke možete dodati u palačinke, kruh, zobenu kašu ili smoothie. Odlične su za probavu.
Lanene sjemenke možete dodati u palačinke, kruh, zobenu kašu ili smoothie. Odlične su za probavu.
Foto: shutterstock
Share
Podijeli

Ne propustite

1/10