Ovo je 10 znakova da patite od ADHD-a, a da toga uopće niste svjesni
Postoje brojni znakovi koji mogu ukazivati na to da imate poremećaj pažnje i hiperaktivnosti (ADHD), a neki od njih su ostali nezamijećeni. Većina slučajeva ADHD-a dijagnosticira se kod djece mlađe od 12 godina, no još uvijek postoje slučajevi kada se odrasloj osobi kasnije kaže da ga ima. Prema NHS-u simptomi ADHD-a mogu se poboljšati s godinama, ali to ne znači kraj problemima, piše LADBible.
Stručnjaci su upozorili da ljudi ne pokušavaju sami sebi postaviti dijagnozu jer se neki od znakova mogu preklapati s drugim problemima mentalnog zdravlja i mogu biti dio onoga što ljudi osjećaju dok prolaze kroz život. Ako mislite da imate ADHD, onda je razgovor s liječnikom ili terapeutom najbolje rješenje.
Prema HuffPostu, koji je razgovarao s mnoštvom stručnjaka, uključujući neuropsihologinju Dede O'Shea, kliničku psihologinju Cristinu Louk i psihijatra dr. Zishana Khana, postoji 10 znakova na koje morate pripaziti.Izvijestili su da se smatra da više od 365 milijuna ljudi diljem svijeta ima ADHD, ali mnogi ljudi toga možda u početku nisu ni svjesni.
Odugovlačenje i gubljenje vremena: Svatko s vremena na vrijeme gubi vrijeme, ali očito ADHD mozgovi ciljaju na stvari koje će rezultirati dopaminom, kemikalijom koja u mozgu stvara osjećaje ugode, zadovoljstva i motivacije. Osoba s ADHD-om može imati nizak dopamin, što znači da obavljanje rutinskih zadataka može biti prilično dosadno što rezultira činjenjem svega osim toga.
Hiperfokusiranje: S druge strane, stručnjaci su rekli da kada jednom počnete s nekim zadatkom, moguće je da vas potpuno zaokupi. Kao rezultat toga, mogli biste zanemariti druge važne stvari jer se osjećate kao da ste ‘u zoni’. O'Shea je rekla da se to 'ponekad može pogrešno shvatiti kao sebičnost i pretjerana revnost'.
Impulzivno trošenje: Prema stručnjacima odrasli s ADHD-om možda neće donositi najbolje financijske odluke. Nepromišljene, ali brze kupnje mogu dovesti do tog važnog okidača dopamina, dok bi daleko manje zanimljiv zadatak sjedenja i plaćanja računa mogao biti zanemaren.
Gubite pojam o vremenu: Može biti teško pratiti vrijeme ili znati koliko će nešto trajati. O'Shea je objasnila da se to može podudarati sa stalnim kašnjenjem, objašnjavajući da 'misliti da imate dovoljno vremena, a zatim žuriti' može biti znak ADHD-a. Kaže: ‘Možda znate točno vrijeme sastanka, ali izađite iz kuće u točno to vrijeme umjesto ranije kako biste imali vremena za sve što trebate obaviti’.
Emocionalni ispadi: O'Shea je rekla da je ‘lako previdljiv’ simptom ADHD-a kod odraslih jaka reakcija na stvari koje je bilo teško predvidjeti. To je bilo povezano s poteškoćama u 'upravljanju pažnjom i usmjeravanjem energije', te u određivanju 'odgovarajuće razine mentalne stimulacije'.
Zaboravljanje jedenja: Dr. Khan je sugerirao da bi osobe s ADHD-om mogle imati problema s održavanjem dosljednih prehrambenih navika. Hrana se može koristiti kao način za ublažavanje dosade, ali možete postati toliko usredotočeni na zadatak da zaboravite jesti nekoliko sati.
Poteškoće sa spavanjem: NHS upozorava da osobe s ADHD-om također mogu imati poremećaj spavanja i anksioznost. Također, stručnjaci su upozorili da može doći do poremećaja u cirkadijalnom ritmu vašeg tijela, što može rezultirati time da osoba uporno odgađa spavanje nekoliko sati više od uobičajenog vremena za odlazak u krevet.
Poteškoće u odlučivanju: Louk je rekla da netko s ADHD-om 'može doživjeti sporiju brzinu obrade', što ima veze s tim koliko brzo osoba reagira na situaciju. To ne znači biti neodlučan, štoviše možda će trebati malo više vremena da proces donošenja odluka unutar mozga prođe kroz opcije i dođe do zaključka. Razmatranje detalja i vaganje ishoda može potrajati dugo.
Nemir: Prolazak kroz razdoblje nemira ne znači da imate ADHD, ali stručnjaci su upozorili da biste mogli razmisliti o 'stalnom nemiru'. Rekli su da je to jedan od suptilnijih znakova, budući da se nemirno ponašanje može objasniti stvarima poput ispijanja previše kave ili prevelike količine energije.
Razgovorne komplikacije: Održati razgovor dovoljno je teško u najboljim danima, ali osobama s ADHD-om to može biti čak i teže. Mogu vas prekidati češće nego inače jer se možda ne sjećaju što su namjeravali reći ili što im je rečeno negdje drugdje u razgovoru. O'Shea je također spomenula da bi moglo postojati 'poriv da uskoče s mišlju koja ih zanima'.
