Ima li išta gore od bolova u trbuhu i poriva na povraćanje? Mučnina je neugodan osjećaj koji može biti posljedica putovanja, trudnoće, probavnih smetnji ili stresa. Srećom, postoje prirodni lijekovi i metode koji mogu pomoći u ublažavanju simptoma. Donosimo 7 učinkovitih načina kako se boriti protiv mučnine na potpuno prirodan način.
Đumbir: Đumbir je jedan od najpoznatijih prirodnih lijekova protiv mučnine. Njegova protuupalna svojstva smiruju želudac i poboljšavaju probavu. Možete ga konzumirati u obliku čaja, bombona, kapsula ili svježeg korijena dodanog u vodu.
Pepermint: Pepermint djeluje umirujuće na probavni sustav i može brzo ublažiti mučninu. Možete ga koristiti kao čaj, esencijalno ulje (udisati ili umasirati u sljepoočnice) ili čak u obliku pastila. Njegova osvježavajuća aroma pomaže u smanjenju nelagode i može poboljšati opće raspoloženje.
Limun: Svjež miris limuna može pomoći u smanjenju mučnine, posebno u trudnoći. Pomaže i pijenje tople vode s limunom ili žvakanje kriške svježeg limuna. Kiselost limuna potiče proizvodnju sline i probavnih sokova, što može smanjiti osjećaj nelagode u želucu i ubrzati proces probave.
Akupresura: Pritisak na određene točke na tijelu može pomoći kod mučnine. P6 točka, koja se nalazi na unutrašnjoj strani ručnog zgloba, može se stimulirati laganim pritiskom. Ova metoda često se koristi kod putne mučnine i dokazano pomaže kod smanjenja simptoma bez potrebe za lijekovima.
Kamilica: Čaj od kamilice smiruje želudac i opušta tijelo, što može biti od pomoći kod mučnine uzrokovane stresom ili probavnim smetnjama. Osim toga, kamilica djeluje protuupalno i može smanjiti iritaciju želuca, čime dodatno pomaže u ublažavanju nelagode i grčeva.
Hladni oblozi: Stavljanje hladnog obloga na stražnji dio vrata može pomoći u smirivanju mučnine, posebno ako je uzrokovana toplinom, stresom ili vrtoglavicom. Ova metoda pomaže smanjiti tjelesnu temperaturu i opustiti krvne žile, čime se poboljšava protok krvi i smanjuje osjećaj vrtoglavice i slabosti.
Duboko disanje: Polagano i duboko disanje može smiriti tijelo i smanjiti osjećaj mučnine. Pokušajte disati kroz nos, zadržati dah nekoliko sekundi i polako izdahnuti na usta. Ova tehnika smanjuje stres i tjeskobu, što može biti ključno u situacijama kada je mučnina povezana s nervozom ili panikom.
