Nakon dugog dana u uredu, većina ljudi sklona je odustati od večernjeg treninga (ili ga značajno skratiti).
Mentalna iscrpljenost otežava fizičku aktivnost i može umanjiti razinu dopamina u mozgu, hormona koji omogućava održavanje motivacije. Zato se u danima kada vas očekuju zahtjevne poslovne obveze uputite na trening u jutarnjim satima.
Ako je odlazak u fitness centar u prijepodnevnim satima nemoguća misija za vas, onda bar vježbajte petnaest minuta nakon buđenja.
Čak i ovako kratki interval vježbi poboljšat će vaše zdravlje i ublažit će efekte svakodnevnog stresa.
>>Evo kako možete vježbati i bez odlaska u teretanu
>>Vježba u 3 koraka da zategnete listove i gležnjeve
