Vjerojatno posljednja stvar koju želite nakon dana provedenog na poslu je obući trenirku i uputit se u teretanu ili neki drugi oblik rekreacije, no to je vjerojatno najbolje što možete napraviti za sebe. Kako privatno tako i poslovno. Znastvenici sa Sveučilišta Tel Aviv su naime otkrili kako redovito vježbanje nekoliko puta tjedno dramatično poboljšava raspoloženje zaposlenika na poslu.
- Četiri sata tjedno nekog oblika rekreacije daje najbolje učinke i gotovo sto postotno smanjuje rizik od sindroma izgaranja ili pojave depresije., izjavila doktorica Sharon Toker koja je vodila studiju pojasnivši kako se pod ‘izgaranjem’ smatra fizička, mentalna i emotivna iscrpljenost.
U istraživanju, objavljenom u časopisu Journal of Applied Psychology, sudjelovalo je preko 1600 osoba podijeljenih u četiri grupe. Pojava depresije i sindroma izgaranja na poslu bila je najveća u skupini koja nije vježbala dok gotovo nikakve znakove mentalnih problema nisu imali sudionici skupine koja je vježbala minimalno 4 sata tjedno.
- Već je 150 minuta vježbanja tjedno odlično za samopouzdanje i produktivnost na poslu., zaključila je dr Toker dodavši kako bi odlična investicija poslodavcima bila da omoguće zaposlenicima vježbanje unutar firme kao i fleksibilno radno vrijeme da ih dodatno motiviraju na fizičku aktivnost.
UPUTA POSLODAVCIMA
Redovita fizička aktivnost za bolje raspoloženje na poslu
Nedovoljno aktivnost vrlo lako može dovesti do lošeg općeg stanja kako fizičkog tako i mentalnog zbog čega posebno trpi posao
Još nema komentara
Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.
Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.
