Prosinac je mjesec u kojem potrošimo najviše novca, ali i mjesec u kojem u prosjeku u danu u organizam unosimo 4000 kalorija. Zaključili su to znanstvenici Sveučilišta Heidelberg u opsežnoj disertaciji koja je deset godina pratila navike 16 tisuća građana Njemačke, Austrije, Velike Britanije i Francuske.
– Danak tom blagdanskom prejedanju je crna bilanca od tri do pet kilograma više u siječnju pa nije čudno da je većini na prvome mjestu novogodišnjih odluka – dijeta – kazao je Hugo A. Katis koji je vodio istraživanje.
Da biste ove godine ipak izbjegli sukob s vagom, ističe nutricionistica Darija Vranešić Bender, trebate paziti što jedete i ne morate pojesti baš svaki zalogaj koji vam nude. Ključ je u umjerenosti - napominje.
Međutim, osim slatkim delicijama, treba odoljeti i brojnim alkoholnim zamkama. Na prosinačkim zabavama, bilo s poslovnim partnerima bilo s prijateljima, mnogi pretjeraju upravo s pićem koje je izuzetno kalorično, a posebna su zamka žestice.
Osim čašice previše, mnogi imaju problema i sa zauzdavanjem apetita. Da biste siječanj dočekali s istom kilažom s kojom ste zakoračili u prosinac, zaboravite na repete. Stavite raznoliku hranu na tanjur, uživajte u omiljenim zalogajima, ali ne pretjerujte. U zauzdavanju blagdanskog prejedanja pomoći će vam i trik s vodom. Nakon svakog obroka popijte dvije čaše vode. Ubrzat će razgradnju unesene hrane i spriječiti da navalite na preostale delicije.
