Grejp, jabuke... Ako želite smršavjeti na popis stavite ovih devet vrsta voća

Mršavljenje nije nimalo lak zadatak. Oni koji su pokušali izgubiti neželjene kilograme dosada barem jodenom, zanju koliko je to odricanja i truda. Upravo stoga, dobro je znati na koji si način možete olakšati taj proces. Birajte namirnice koje sadrže malo kalorija i koje se brzo sagorjevaju. Voće je bitan dio zdrave prehrane, obiluju vitaminima i ostalim tijelu potrebnim nutrijentima. Evo koje biste trebali jesti između obroka...
Mršavljenje nije nimalo lak zadatak. Oni koji su pokušali izgubiti neželjene kilograme dosada barem jodenom, zanju koliko je to odricanja i truda. Upravo stoga, dobro je znati na koji si način možete olakšati taj proces. Birajte namirnice koje sadrže malo kalorija i koje se brzo sagorjevaju. Voće je bitan dio zdrave prehrane, obiluju vitaminima i ostalim tijelu potrebnim nutrijentima. Evo koje biste trebali jesti između obroka...
Foto: Thinkstock
Share
Podijeli
Jabuke - Jabuke sadrže malo kalorija i obiluju vlaknima. Jedna jabuka na dan, s korom, osigurat će vašem tijelu oko 4.4 g vlakana, što je oko jedne petine preporučene dnevne doze. Jedite jabuku prije jela za brže mršavljenje.
Jabuke - Jabuke sadrže malo kalorija i obiluju vlaknima. Jedna jabuka na dan, s korom, osigurat će vašem tijelu oko 4.4 g vlakana, što je oko jedne petine preporučene dnevne doze. Jedite jabuku prije jela za brže mršavljenje.
Foto: Thinkstock
Share
Podijeli
Banane - Mnogi izbjegavaju banane kada žele smršavjeti, no ne biste trebali. Iako imaju oko 105 kalorija, sadrže i tri grama vlakana što ih čini dobrim odabirom za mršavljenje.
Banane - Mnogi izbjegavaju banane kada žele smršavjeti, no ne biste trebali. Iako imaju oko 105 kalorija, sadrže i tri grama vlakana što ih čini dobrim odabirom za mršavljenje.
Foto: Getty Images
Share
Podijeli
Kivi - Ova mala voćna "bomba" obiluje vitaminom C i E. Crne sjemenke odličan su izvor vlakana koji pomažu u probavi. Ovo voće pomaže u kontroli osjećaja gladi što je itekako bitno kada želite smršaviti. 
Kivi - Ova mala voćna "bomba" obiluje vitaminom C i E. Crne sjemenke odličan su izvor vlakana koji pomažu u probavi. Ovo voće pomaže u kontroli osjećaja gladi što je itekako bitno kada želite smršaviti. 
Foto: Thinkstock
Share
Podijeli
Šumsko voće - 74 grama borovnica sadrži 42 kalorije, a 152 grama jagoda sadrži 50 kalorija. Osim toga, pružit će vam osjećaj sitosti i reducirati razinu kolesterola, krvni tlak i upalne procese u tijelu.
Šumsko voće - 74 grama borovnica sadrži 42 kalorije, a 152 grama jagoda sadrži 50 kalorija. Osim toga, pružit će vam osjećaj sitosti i reducirati razinu kolesterola, krvni tlak i upalne procese u tijelu.
Foto: Thinkstock
Share
Podijeli
Lubenica - Obiluje vitaminima A, B  i C. 100 grama ovog voća sadrži 30 kalorija i 90 posto vode zbog čega ćete ostati hidratizirani i imat ćete osjećaj sitosti. 
Lubenica - Obiluje vitaminima A, B  i C. 100 grama ovog voća sadrži 30 kalorija i 90 posto vode zbog čega ćete ostati hidratizirani i imat ćete osjećaj sitosti. 
Foto: Wikimedia commons
Share
Podijeli
Naranče - Odličan su izbor ako se želite riješiti viška masnoće iz tijela. Sadrže malo kalorija, a obiluju vitaminom C i pružaju osjećaj sitosti. 
Naranče - Odličan su izbor ako se želite riješiti viška masnoće iz tijela. Sadrže malo kalorija, a obiluju vitaminom C i pružaju osjećaj sitosti. 
Foto: Shutterstock
Share
Podijeli
Grejp - Obiluje vitaminom C, folnom kiselinom i kalijem. Polovica grejpa sadrži samo 39 kalorija, a ako je konzumirate svaki dan prije jela, snizit će razinu kolesterola. Ovo je voće koje biste trebali uzimati svaki dan ako se želite riješiti masnoće s trbuha.
Grejp - Obiluje vitaminom C, folnom kiselinom i kalijem. Polovica grejpa sadrži samo 39 kalorija, a ako je konzumirate svaki dan prije jela, snizit će razinu kolesterola. Ovo je voće koje biste trebali uzimati svaki dan ako se želite riješiti masnoće s trbuha.
Foto: pixabay
Share
Podijeli
Guava - Ovo tropsko voće obiluje vlaknima i sprečava zatvor. Ima niski glikemijski indeks te se preporuča i osobama s dijabetesom. Jedna guava sadrži 37 kalorija i ne sadrži kolesterol. 
Guava - Ovo tropsko voće obiluje vlaknima i sprečava zatvor. Ima niski glikemijski indeks te se preporuča i osobama s dijabetesom. Jedna guava sadrži 37 kalorija i ne sadrži kolesterol. 
Foto: Getty Images
Share
Podijeli
Papaja - Sadrži papin, enzim koji pomaže u probavi. Ovo voće sadrži i flavonoide, antioksidanse i vitamin C. Jedite ovo voće ujutro na prazan želudac. 
Papaja - Sadrži papin, enzim koji pomaže u probavi. Ovo voće sadrži i flavonoide, antioksidanse i vitamin C. Jedite ovo voće ujutro na prazan želudac. 
Foto: Getty Images
Share
Podijeli

Ne propustite

1/10