sjajno!

Ublažite simptome PMS-a držeći se ova tri jednostavna pravila!

PMS
Foto: Thinkstock
21.10.2014.
u 13:45

Iako nije opasan, jako je neugodan pa ga svatko želi izbjeći ili barem smanjiti tegobe. Evo na koje načine možete ublažiti simptome PMS-a...

Svaka žena barem je jednom u životu imala težak PMS (predmenstrualni sindrom).

Iako nije opasan, jako je neugodan pa ga svatko želi izbjeći ili barem smanjiti tegobe. Evo na koje načine možete ublažiti simptome PMS-a.

1. Izbacivanje kofeina, alkohola, adstringentnih tamnih čajeva i hladnih napitaka.

2. Smanjivanje unosa šećera, masnoća, ugljikohidrata i soli. Povećanje unosa špinata, lososa, sardina, oraha, šparoga, jagoda (hrana bogata magnezijem i omega -3 nezasićenim masnim kiselinama)

3. Redovito bavljenje sportom

Osim toga, iza PMS-a mogu biti i emocionalni problemi kao što je presijecanje vlastitih osjećaja i žrtvovanje vlastitog života da bi se zadovoljile potrebe drugih.

>>Osjetljivost grudi u sklopu PMS-a može vas ometati u vježbanju

>>Stres, strah, nervoza. Poražavajući podatak o ženama i orgazmu

Ključne riječi

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.
Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?