SAN - str. 24 | Večernji.hr

Istraživanja su pokazala da predugo spavanje uopće nije zdravo: Evo nekoliko razloga

Kad spavamo duže nego što je potrebno, razina kortizola, adrenalina i serotonina može postati neuravnotežena, što otežava upravljanje stresom i tjeskobom i vodi do depresije.

Stalno ste umorni?

Od boja do položaja kreveta: Akupunkturistica otkriva devet trikova za mirniji i bolji san

Jaka svjetlost prije spavanja može suzbiti proizvodnju melatonina pa je bitno da je u sobi mrak a idealna temperatura za spavanje nešto je niža od idealne preko dana, od 20 do 22 C stupnja

2

Pozitivni učinak

Jeste li znali da je zdravije spavati u hladnoj prostoriji? Evo zašto

Osim što umiruje, može spriječiti razvoj određenih bolesti.

3

Dobro je znati

Stručnjak otkriva: Evo što napraviti ako se probudite tijekom noći i ne možete ponovno zaspati

Napravite nešto što će vas umiriti i opustiti.

2

Rješava problem

Borite se s nesanicom? Stručnjaci kažu da počnete jesti više riže!

Od svih namirnica koje poboljšavaju kvalitetu sna, riža ima najbolji učinak.

PROMO

Zašto je važan san tijekom pandemije?

U vremenu kada se suočavamo s pandemijom, spavanje postaje još važnije zbog svojih širokih i dokazanih prednosti za fizičko i mentalno zdravlje. Spavanje osnažuje naš imunološki sustav. Kvalitetan san jača obrambene snage našeg tijela.

Video sadržaj

3

Stres, tjeskoba...

Često se budite tijekom noći? Stručnjaci otkrivaju koji su mogući razlozi i kako si pomoći

Osim što je česti uzrok stres, krivci se kriju i u nekim navikama tijekom dana.

Tablica rješenja

Kada bi dijete trebalo ići na spavanje i koliko mu je sati sna potrebno? Sve ovisi o dobi!

Ova tablica pomoći će vam odrediti vrijeme kada vaša djeca moraju na spavanje.

Video sadržaj

Nevjerojatno

Muškarac oduševio mnoge: Stajao šest sati tijekom leta kako bi njegova supruga mogla spavati

Iako je njegova gesta bila nesebična i oduševila mnoge, ponašanje njegove supruge zgrozilo je društvene mreže.

Video sadržaj

Nije kako se čini

Stručnjakinja otkrila: Evo što se događa vašem tijelu kada previše spavate

Iako nam ponekad treba više sna od preporučene količine, redovito prekomjerno spavanje ima negativne posljedice.