SAN - str. 26 | Večernji.hr

Video sadržaj

Kasna večera

Postoje jako dobri razlozi zbog kojih biste svaku večer trebali pojesti jednu bananu prije spavanja

Banana sadrži prirodne ugljikohidrate koji pomažu smanjiti razinu glukoze u krvi, a samim time utonete u san vrlo brzo.

Video sadržaj

Tko bi rekao

Spavate pokriveni čak i kada su vruće noći? Evo zašto

Spavanje s pokrivačem nije samo stvar navike, on ima i svoje pogodnosti koje nam pomažu da lakše i kvalitetnije spavamo.

Video sadržaj

Postoje druge metode

Volite spavati uz ventilator ili klimu? Činite loše svom zdravlju, kažu stručnjaci

Dolazi ljeto, a kako kažu prognoze, očekuju nas vrućine. Ljudi često ne mogu spavati baš iz tog razloga, pa ostavljaju uključenu klimu ili ventilator cijelu noć - ispostavlja se da to jako loše utječe na zdravlje.

Kakvi su vaši?

Iz nekih učimo, neki nas čine snažnijima, a neki pročišćavaju: Ovo je čak 6 vrsta snova koje možemo sanjati

Zahvaljujući nekim izbacujemo loše emocije, neki nam rješavaju probleme, a neki daju lekcije.

Ne brinite

Sanjate bivšeg? Psiholozi otkrivaju što to znači i trebate li reći partneru

Ponekad su snovi, kažu stručnjaci, samo snovi i ne treba oko njih dramiti.

Video sadržaj

Savjeti stručnjaka

San je važan: Evo zašto imate čudne snove te kako ih kontrolirati i smanjiti

San igra veliku ulogu u raznim procesima u tijelu, poput stvaranja uspomena, ali za to je potreban dobar i kvalitetan san

Video sadržaj

Neka bude kratko

Kada je najbolje poslijepodne 'ubiti oko' i kako da taj san bude što kvalitetniji

Kratko spavanje od 20 do 30 minuta je zdrava alternativa ispijanju kave, kaže Alex Dimitriu, psihijatar i osnivač Menlo Park klinike za psihijatriju i spavanje.

Video sadržaj

Poboljšajte san

Danas je svjetski dan spavanja: Liječnica otkriva koje greške često radite, a niste ni svjesni

Svi smo barem jednom iskusili probleme sa spavanjem, a evo gdje griješite i kako to popraviti.

Krenite danas

Čitanje knjiga prije spavanja najbolji je način za provesti slobodno vrijeme: Poboljšava san, mentalno i fizičko zdravlje

Stručnjaci često napominju koliko je važno odvojiti vrijeme za sebe i uživanje pored svih obaveza, a uglavnom se preporučaju razni oblici wellnessa - zdravi sokovi, treninzi, meditacija i slično.

Video sadržaj

Novo istraživanje

Ne idete na spavanje uvijek u isto vrijeme? Imate veće šanse za razvijanje srčanih bolesti

Ljudi srednjih godina koji ne odlaze u krevet u isto vrijeme svake večeri imaju veće šanse za razvijanje srčanih bolesti.