TRČANJE - str. 34 | Večernji.hr

Kad vježbat? U bazen oko ponoći na trčanje – bilo kad

 Kriza nije prepreka; umjesto plaćanja teretane, može se trčati i gimnasticirati

Vježbanje u prirodi dva puta učinkovitije nego u fitnessu

Lijepo je vrijeme? Izađite iz dvorana i uputite se u prirodu. Možete dvostruko smanjiti rizik oblijevanja od mentalnih bolesti.

savjeti stručnjaka

Pogreške dok vježbate 2: Trikovi kako vježbati efikasnije

Saznajte koliko je vode potrebno organizmu prije i za vrijeme vježbanja, te kako su povezani joga i utezi...

aktivna trudnica

Reese Witherspoon ni u trudnoći ne odustaje od trčanja

Glumica tri puta tjedno džogira s prijateljicom u blizini svoga doma u Brentwoodu u Los Angelesu

7

Radovi na stazi

Holding uređuje stazu kojom trči Milan Bandić

Procijenjena je vrijednost nabave koju je raspisao Zagrebački holding 600 tisuća kuna, a traže se najpovoljniji izvođači

'sport...Zagreb...26.04.2009. Bundek, Kros Sportskoih novosti, trcanje, djeca, Photo: Goran Stanzl/Vecernji list'

2

zdravlje

Trčanje i plivanje blagotvorni za prostatu

Tjelovježba može pozitivno djelovati na čak 184 gena koji pozitivno utječu na prostatu pa i na one koji onemogućuju rast tumora

Rekreacija

Do zdravog života kroz zagrebačku školu trčanja

Treninzi se održavaju tri puta tjedno po sat vremena na savskom nasipu. Od ove se godine škola trčanja može kombinirati i s planinarenjem nedjeljom po Medvednici (osobito se preporučuje onima koji žele izgubiti kilograme).

4

ISTRAŽIVANJE

Lagano trčanje bolje nego brzo hodanje

Dok brzo hodate, mišići ne rade dovoljno učinkovito koliko bi mogli te tijelo traži ubrzanje

Trčanjem do zdravlja

Utrka "Volim trčanje" u nedjelju četvrti put na savskom nasipu

Društvo sportske rekreacije Aktivan život četvrti put na savskom nasipu organizira utrku sa startom kod Boćarskog doma

Trčanjem do zdravlja

Prekomjernu težinu ima 40 posto Zagrepčana, a 24 posto ih je pretilo

Cilj akcije "Volim trčanje" jest skrenuti pozornost na to da je nužna redovita tjelesna aktivnost