VJEŽBANJE - str. 25 | Večernji.hr

Odlučili ste vježbati? Ovo su odgovori na 8 pitanja koje trebate znati

Kad krenete vježbati svoje ciljeve ćete postizati ako ste fokusirani, strpljivi i ulažete trud. Nije se rodio taj koji sve zna o vježbanju, stoga se educirajte, potražite informacije na internetu ili pitajte bez srama i nelagode trenera.

Video sadržaj

zdrav život

Supermodel Elle Macpherson (53) otkrila što čini da izgleda tako sjajno

Svakodnevno odvaja i sat vremena za vježbanje, a spava minimalno sedam sati.

kako si pomoći

Znanstvenici došli do novih spoznaja oko raka dojke!

Vježbanje ima važnu ulogu i u modernom liječenju raka dojke jer pomaže ublažavanju osjećaja slabosti od kojeg pacijentice često pate.

Video sadržaj

JESTE LI ZNALI?

Nakon ovoga više nikad nećete htjeti vježbati sami

Znanstvenici s australskog Sveučilišta Nova Engleska tvrde da vježbanje u grupi, s prijateljima i kolegama pomaže u suzbijanju visokoga krvnog tlaka

Kvartovski 'treninzi'

Gipka sam, fit i sad mogu plesati cijelu noć

"Sport za sve" okuplja ih dvaput tjedno u 30 MO-a u 17 gradskih četvrti, a voljeli bi se, ističu, proširiti na još kvartova jer je interes velik

možete i vi

Sonja Kovač otkrila tajnu svoje savršene linije: Ovo su moje TOP 3 vježbe

Sonja svoj trening u prirodi počinje laganim trčanjem, razgibavanjem i dinamičkim istezanjem, a za njenu savršenu stražnjicu zaslužni su iskoraci i čučnjevi koji su idealne vježbe za izvođenje na otvorenom.

sad je vrijeme

Zbog ovoga ćete poželjeti početi vježbati - u dvoje

Upravo vježbanje u paru ima više dobrobiti nego samostalno lupanje po vreći ili trčanje na traci

STUDIJA OTKRILA

Previše vježbate? Dobro razmislite o toj navici

Rezultati su objavljeni u časopisu Mayo Clinic Proceedings.

dobro je znati

Liječnici s Harvarda poručili: Ovo su najbolje vježbe za tijelo!

. Profesor medicine s Harvarda, I-Min Lee, savjetuje što vježbati kako bi izgubili neželjene kilograme, ali i izgradili mišićnu masu i sačuvali vaše vitalne organe i kosti.

7

imajte na umu

Ovo morate raditi kada napunite 50

Neaktivne osobe mogu izgubiti do 40 posto mišićne mase do 70. godine života, upozoravaju stručnjaci.