Zdrava prehrana zaista može biti ekonomična opcija, jer je vrlo često jeftinija od raznih vrsta brze hrane ili drugih kaloričnih obroka u restoranima.
Priznajemo, uvozno maslinovo ulje i losos koštaju više nego jedan ručak u McDonalds'u, ali brza hrana sadrži velike količine nezdravih masnoća.
Dakle, odlazite češće na tržnicu, kupujte svježe voće i povrće, salate, koristite maslinovo ulje, jedite mahunarke i gljive umjesto mesa, uključite integralne žitarice u prehranu.
Ne samo što ćete sačuvati kućni budžet već će se to i pozitivno odraziti na vaše raspoloženje, razinu energije i obujam struka.
>>Znate li koliko voća treba pojesti za maksimum zdravstvene koristi?
Ja bih uvela više žitarica u prehranu ali ne znam kako. Molim vas tko zna kako da mi pošalje jednostavne recepte za svaki dan, različite žitarice na jelovniku.