Zdrava namirnica

Ovo morate jesti dvaput tjedno da smanjite rizik od infarkta

tuna
Foto: Duško Jaramaz/PIXSEL
29.11.2013.
u 08:30

Ove ribe bogate su omega 3 kiselinama koje povoljno djeluju na zdravlje srca i snizuju krvni tlak.

Znanstvenici u Londonu poručuju da možemo smanjiti rizik od srčanog udara za trećinu. Trebamo jesti tunu ili losos dvaput tjedno, zaključili su. Ove ribe bogate su omega 3 kiselinama koje povoljno djeluju na zdravlje srca i snizuju krvni tlak.

Drugo istraživanje, provedeno na sveučilištu Washington, dalo je slične rezultate. Kod starijih ljudi koji su bili uključeni u istraživanje, znanstvenici su otkrili čak 50 posto manji rizik od srčanih oboljenja u osoba koje su tunu ili losos konzumirale dvaput ili triput tjedno nego kod osoba koje su imale na svom meniju ove namirnice jednom mjesečno.

Način pripreme ribe ima veliku ulogu, pa znanstvenici poručuju da je potrebno izbjegavati pržiti ribu te ju je potrebno peći u pećnici ili na roštilju da bi zadržala većinu hranjivih sastojaka i omega 3 masnih kiselina.

>>Ne jedete dimljeni losos? Vrijeme je da počnete

Komentara 3

GO
gohan
10:05 29.11.2013.

Isti efekt se postiže i sa skušom i sa srdelom i drugom sitnijom plavom ribom, koje su ipak bitno jeftinije od lososa i tune. Jedino je bitno ne prepržiti ih!

BU
bubimima
08:52 29.11.2013.

Dobar savjet za hrvatsku sirotinju. Kilogram tune 150 kn, a losos nešto jeftiniji.

KA
KatarinaMedici
11:51 29.11.2013.

Sramotno je za jednu državu koja ima more, čisto i lijepo...da je cijena ribe kao da smo u Mađarskoj.

Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?

Još iz kategorije