Prženi krumpirići i čokolada uništavaju vam san

Žao nam je što morate ovo čuti, ali čokolada kao desert nakon večere baš i nije prijatelj REM faze spavanja. Ne možete dugo zaspati, a kada napokon utonete u san puno se budite. Čokolada sadrži kofein, a on vas drži budnim.
Žao nam je što morate ovo čuti, ali čokolada kao desert nakon večere baš i nije prijatelj REM faze spavanja. Ne možete dugo zaspati, a kada napokon utonete u san puno se budite. Čokolada sadrži kofein, a on vas drži budnim.
Foto: Getty Images
Share
Podijeli
Naravno da je dobro piti puno vode, ali popiti veliku količinu prije spavanja i nije neka opcija - morat ćete na toalet tijekom noći, a buđenje i ustajanje samo će poremetiti vaš san.
Naravno da je dobro piti puno vode, ali popiti veliku količinu prije spavanja i nije neka opcija - morat ćete na toalet tijekom noći, a buđenje i ustajanje samo će poremetiti vaš san.
Foto: Getty Images
Share
Podijeli
Preskočite pahuljice prije spavanja. Pune su šećera, pa će njegova razina u krvi naglo narasti, a od toga nećete moći zaspati.
Preskočite pahuljice prije spavanja. Pune su šećera, pa će njegova razina u krvi naglo narasti, a od toga nećete moći zaspati.
Foto: Getty Images
Share
Podijeli
Za sve one koji pate od žgaravice, češnjak je najveći neprijatelj osobito prije spavanja.
Za sve one koji pate od žgaravice, češnjak je najveći neprijatelj osobito prije spavanja.
Foto: Getty Images
Share
Podijeli
Ljudi vole navečer uz omiljenu seriju ili film popiti čašu alkohola, pogotovo vina. Ipak, i t jedna čaša pokvarit će san. On opušta mišić jednjaka koji radi kako bi zadržao kiselinu u želucu, a kada se opušta kiselina alkohola dolazi u grlo i daje osjećaj 'gorenja' u prsima.
Ljudi vole navečer uz omiljenu seriju ili film popiti čašu alkohola, pogotovo vina. Ipak, i t jedna čaša pokvarit će san. On opušta mišić jednjaka koji radi kako bi zadržao kiselinu u želucu, a kada se opušta kiselina alkohola dolazi u grlo i daje osjećaj 'gorenja' u prsima.
Foto: Getty Images
Share
Podijeli
Previše suhog voća prije spavanja uzrokovat će plinove i grčeve tijekom noći jer sadrže puno vlakna i malo vode. Jedite ih radije ujutro.
Previše suhog voća prije spavanja uzrokovat će plinove i grčeve tijekom noći jer sadrže puno vlakna i malo vode. Jedite ih radije ujutro.
Foto: Getty Images
Share
Podijeli
Ljuta hrana ubrzava rad srca, pa ju izbjegavajte prije spavanja. Vrtit ćete se po krevetu u brizi od čega vam tako snažno kuca srce. Temperatura tijela se također povećava.
Ljuta hrana ubrzava rad srca, pa ju izbjegavajte prije spavanja. Vrtit ćete se po krevetu u brizi od čega vam tako snažno kuca srce. Temperatura tijela se također povećava.
Foto: Getty Images
Share
Podijeli
Obožavana hrana je pržena piletina, ali jesti ju prije spavanja i nije neka opcija. Hrana koja sadrži masti duže se probavlja, daje osjećaj nadutosti i teško zaspite.
Obožavana hrana je pržena piletina, ali jesti ju prije spavanja i nije neka opcija. Hrana koja sadrži masti duže se probavlja, daje osjećaj nadutosti i teško zaspite.
Foto: Getty Images
Share
Podijeli
Kombinacija masnog sira i kiseline iz sosa od rajčice na pizzi može imati negativan učinak na vaš san. Kisela hrana stvara želučani refluks pogotovo ako se jede prije spavanja. Idućeg dana probudit ćete se umorni.
Kombinacija masnog sira i kiseline iz sosa od rajčice na pizzi može imati negativan učinak na vaš san. Kisela hrana stvara želučani refluks pogotovo ako se jede prije spavanja. Idućeg dana probudit ćete se umorni.
Foto: Getty Images
Share
Podijeli
Iako ima puno dobrih strana, mentol ima loš utjecaj na spavanje. Isto kao i ljuta hrana, utječe na rad srca.
Iako ima puno dobrih strana, mentol ima loš utjecaj na spavanje. Isto kao i ljuta hrana, utječe na rad srca.
Foto: Getty Images
Share
Podijeli
Puno šećera i mliječnih masti iz sladoleda držat će vas dugo budnima, a ova kombinacija je, kažu, povezana i s noćnim morama.
Puno šećera i mliječnih masti iz sladoleda držat će vas dugo budnima, a ova kombinacija je, kažu, povezana i s noćnim morama.
Foto: Getty Images
Share
Podijeli
Masni krumpirići napravit će vašem tijelu isto što i sve masne namirnice koje smo do sada naveli. Teško sjedaju na želudac i stvaraju nadutost.
Masni krumpirići napravit će vašem tijelu isto što i sve masne namirnice koje smo do sada naveli. Teško sjedaju na želudac i stvaraju nadutost.
Foto: Getty Images
Share
Podijeli

Ne propustite

1/12