Rezultati najnovijih istraživanja ukazuju na to da skidanje viška kilograma nije korisno samo za fizičko, već i za mentalno zdravlje.
Znanstvenici su otkrili izravnu vezu između akumulacije masnog tkiva na trbuhu i depresije – salo oslobađa toksine koji narušavaju metabolizam.
To dovodi do poremećaja razine inzulina u organizmu i hormonalnih promjena koje izazivaju pojavu depresije, ili pogoršavaju već postojeće depresivno stanje.
Foto: Thinkstock
Najbolji način za eliminiranje masnih naslaga sa trbuha su aerobne aktivnosti. Svakog dana, pola sata, radite kardio-vježbe, a zatim, sljedećih pola sata, radite vježbe za zatezanje mišića. Ova kombinacija vježbi ubrzava metabolizam i olakšava sagorijevanje viška kalorija.
>>Ništa vam se ne da? 3 osnovne grupe najčešćih razloga zašto smo umorni
>>Ljuti ste, razdražljivi, depresivni i umorni? Krivac - nedostatak sna!