Bacite se na posao

Ako želite prošetati špicom i pokazati 'savršene noge', ovo su vježbe za vas!

Foto: Thinkstock
Ako želite prošetati špicom i pokazati 'savršene noge', ovo su vježbe za vas!
12.04.2014.
u 16:16
Što se tiče ovog režima vježbi, opisuje ga se kao higijenu zubi - obavljajte to po navici i ne razmišljate puno!
Pogledaj originalni članak

Prehrana je važan faktor, kao i u većini programa oblikovanja tijela, ali ne može biti isključiv.

Svatko treba prepoznati svoje slabosti i raditi na tome kako bi ih eliminirao. Što se tiče ovog režima vježbi, opisuje ga se kao higijenu zubi - obavljajte to po navici i ne razmišljate puno! Ako vježbate šest dana u tjednu, nikada vam neće biti teško, a uvijek ćete se sjajno osjećati.

Foto: Thinkstock

Gwynethine vježbe za noge

Povlačenje koljena: Postavite lijevu ruku na stol, a desnu na bok. Ispružite desnu nogu iza tijela, a stopalo okrenite na stranu (od tijela). Povucite lijevu nogu savijenu u koljenu prema prsima. Napravite isto desnom nogom.

Podizanje noge: Ispružite nogu iza tijela (stopalo okrenuto u stranu), a onda je postupno podižite do visine stola.

>>Možete i vi imati savršene trbušnjake! Vježbajte '321 trening'

>>Želite noge dovesti do top forme? Donosimo najbolji način kako da to postignete

Ključne riječi
Pogledajte na vecernji.hr

Komentari 1

Avatar dr. Evil
dr. Evil
21:37 12.04.2014.

nice nice, how much?