Prehrana je važan faktor, kao i u većini programa oblikovanja tijela, ali ne može biti isključiv.
Svatko treba prepoznati svoje slabosti i raditi na tome kako bi ih eliminirao. Što se tiče ovog režima vježbi, opisuje ga se kao higijenu zubi - obavljajte to po navici i ne razmišljate puno! Ako vježbate šest dana u tjednu, nikada vam neće biti teško, a uvijek ćete se sjajno osjećati.
Gwynethine vježbe za noge
Povlačenje koljena: Postavite lijevu ruku na stol, a desnu na bok. Ispružite desnu nogu iza tijela, a stopalo okrenite na stranu (od tijela). Povucite lijevu nogu savijenu u koljenu prema prsima. Napravite isto desnom nogom.
Podizanje noge: Ispružite nogu iza tijela (stopalo okrenuto u stranu), a onda je postupno podižite do visine stola.
>>Možete i vi imati savršene trbušnjake! Vježbajte '321 trening'
>>Želite noge dovesti do top forme? Donosimo najbolji način kako da to postignete
nice nice, how much?