Promjena raspoloženja u današnje je vrijeme postalo učestala pojava u društvu.
Osim emocija u vezi, kao reakcija na događaje, važan je i emocionalni status osobe s kojim ste u vezi, koji ima kontinuitet i konstantu – ono što zovemo raspoloženje.
Ono se definira već u ranim godinama života na osnovu komunikacije s roditeljima. Kvalitetan kontakt u ranom djetinjstvu je baza sigurnosti i jamstvo za stabilno i pozitivno raspoloženje osobe. Zahvaljujući sagledavanju raspoloženja s aspekta emocionalne inteligencije, moguće je upustiti se u izazov promjene raspoloženja. Korisno je promatrati vlastito raspoloženje, na primjer, pismenim registriranjem na svakih pola sata ili sat.
Foto: Thinkstock
Zatim, možemo raditi na popravljanju raspoloženja obraćanjem pažnje na sadržaje koje “unosimo”. Govor, riječi koje ponavljamo, glazba koju slušamo i sl. utječu na naše raspoloženje. Često se događa da ljudi koji pate zbog svoje potištenosti istovremeno uživaju upravo u tugaljivim sadržajima i kažu “najviše volim te sjetne i tužne pjesme”. U našoj kulturi njeguje se predrasuda da nije dobro previše se veseliti, jer to može donijeti nesreću.
Glazba može u velikoj mjeri popraviti osnovno raspoloženje. Kada pjevate, morate se emotivno uključiti. Ako pjevate lijepe pjesme i ponavljate lijepe riječi, vi također ponavljate i te emocije i to s vremenom prerasta u novo raspoloženje. Više se ne smatra da je poželjno njegovati “urođeno” raspoloženje ako je ono opterećujuće za individuu, čak ni da savladavanje takvog raspoloženja stvara kreativnu energiju i vrijedna umjetnička djela.
Sve ovo se, naravno, tiče zdravih ljudi koji žele upravljati svojim emocijama, izraziti ih i ne trpjeti zbog njih.
>>Nervoza, depresija, valunzi: Rashladite se čajem od kantariona