Dolazi li vrijeme očajnih stogodišnjaka?

Ostvari li se jezivo proročanstvo dr. Kena Smitha kako će "za 20 godina svijet biti pun očajnih jedva pokretnih stogodišnjaka s deformiranim i bolnim zglobovima", bit će to potvrda da su degenerativne bolesti zglobova - pronađene već na kostima pračovjeka i egipatskih mumija - definitivno odnijele svoju evolucijsku pobjedu.

Promjena na sustavu za kretanje postajemo svjesni tek s početkom kroničnih bolova, dakle kad je bitka često već izgubljena. A izgubljena je i zbog toga što ni približno nismo svjesni kako sami možemo pridonijeti zdravlju svojih zglobova. Stanje koljena, kukova ili stopala u velikoj mjeri ovisno je o zdravlju cijele kralježnice, a svaka promjena statike kralježnice rezultira tegobama u zglobovima. Artrotske bolove mogu izazvati i emocionalni stresovi, brige, depresivna stanja, a o prehrani da i ne govorimo.

Niz neuroloških bolesti, endokrinoloških poremećaja, kancerogenih i drugih žarišta, katkad čak na nekom „udaljenom“ dijelu tijela, mogu inicirati degenerativne promjene hrskavice zglobova, a ne treba zaboraviti ni faktore iz domene profesionalnih oboljenja.

Ono što možemo je - živjeti zdravije, hraniti se pravilnije, izbjegavati stresove i - vježbati.

Današnja vježba pridonosi zdravlju i dugovječnosti stopala, koljena, kukova i kralježnice. Počinje u čučećem položaju s rukama spojenim na potiljku i široko „otvorenim“ laktovima. Nakon dubokog udisaja malo se zadrži dah, a zatim uz izdisaj slijedi savijanje u stranu laktom prema koljenu. Potom, uz dugi i potpuni udisaj, podizanje u početni stav, pa sve ponoviti na drugu stranu.