Andyja Wilkinsona, 56, stalno smatraju muškarcem u tridesetima te mu redovito prilaze djevojke dvostruko mlađe od njega. Često ga čak i zamjenjuju s dečkom njegove kćeri, ali ovaj osobni trener kaže kako svatko može postići da izgleda mlado i zdravo te je podijelio svoje savjete i rutinu za mladolik izgled.
Pogledjate nekoliko savjeta kako izgledati mlađe:
Andy, koji ima sedmero unučadi od šest do deset godina, rekao je: "Znam da izgledam puno mlađe za svoje godine i ljudi često misle da sam u tridesetima. Ako sam na godišnjem odmoru i vide mi se pločice na trbuhu, često mi prilaze žene u tridesetima. Nekoliko puta su me zamijenili s kćerinim dečkom, što je jako sramotno."
Rekao je kako genetika pomaže u tome da izgleda mlađe, ali da nije sve u tome. Spavanje u potpuno mračnoj sobi, vježbanje ne više od tri puta tjedno, smanjivanje unosa ugljikohidrata te podsjećanje samog sebe da je 'sve u redu', sve su dio njegove rutine koja ga čini mladolikom. Oduvijek ga je privlačilo vježbanje i lijep izgleda, ali je tek u svojim tridesetima počeo obraćati pažnju na to kako izgleda i što jede. "Shvatio sam da nije do proteinskih shakeova i čokoladica, već do jedenja zdrave hrane, umjerene količine i smanjivanja ugljikohidrata", rekao je za Daily Mail.
Tijekom dana unese umjerenu količinu ugljikohidrata, samo nekoliko žlica riže i pola batata. Alkohol pije u malim količinama, gotovo nikad, ali vodu pije u što većim količinama. Vjeruje kako je za lijepu i mladoliku kožu potrebna hidratacija i unos vode. No, ono što najviše iznenađuje ljude je da Any vježba samo tri puta tjedno. "Ljudi često previše vježbaju ili se ozljeđuju pa ne vide rezultate svog rada. Tijelo treba odmora nakon vježbanja pa ja pokušavam nakon svakog vježbanja ostaviti jedan dan za odmor i oporavak."
Također mu je važno smanjivanje stresa te Andy pokušava živjeti u trenutku i svaki dan iskoristiti do kraja. Uvijek ima pozitivan pogleda na svijet, a za sebe kaže da je pravi primjer zdravog i mladolikog muškarca u pedesetima te pokušava pomoći drugima da postignu svoje ciljeve, prenosi Daily Mail.
Pogledajte nekoliko savjeta kako održavati težinu nakon 50. godine:
Primjer kako vježbanje pomlađuje ne samo tijelo nego i lice.