Sanjanje se često odbacuje kao nebitno i nevažno jer se događa dok spavate ili mu nedostaje logika koja vas vodi dok ste budni. Ali, to je velika greška. Na snove bismo trebali gledati kao na drugačiji oblik razmišljanja. Svake nas noći mozak – iz kojeg proizlaze naša svijest i samosvijest – oslobađa stega navika i ograničenja našeg svakodnevnog postojanja, piše Daily Mail.
Kad sanjamo, nalazimo se u svijetu koji smo potpuno sami stvorili, toliko da nikad nismo življi nego kad sanjamo. Dok je naša mašta tjerana na intenzitet koji nije moguć tijekom našeg budnog života, naši umovi pulsiraju cerebralnom aktivnošću: živo vidimo, duboko osjećamo, slobodno se krećemo.
VEZANI ČLANCI:
I sama divljina snova daje im potencijal da budu transformativni. Sanjanje nam daje mentalnu sposobnost da poboljšamo svestranost našeg razmišljanja, emocija i instinkata. Može nam pomoći u rješavanju problema; možete naučiti svirati glazbeni instrument, novi jezik ili plesni pokret; baviti se sportom; daju nam naznake o našem zdravlju i predviđanja o budućnosti.
Iznad svega, snovi mogu ponuditi veliki dar samospoznaje, dajući nam uvide koje inače ne bismo otkrili i pomažući nam da istražimo svoj emocionalni život na nove i duboke načine. Zbog moćne neurobiologije koja leži u osnovi sanjanja, Profesor i neuroznanstvenik Rahul Jandial uvjeren je da snovi imaju značenje i svrhu – te da je razmišljanje o njima i njihovo tumačenje važan aspekt života.
Divlji krajevi istraženi u našim snovima nisu smetnja koju treba ukrotiti ili ignorirati. Oni otkrivaju dublje složenosti svijesti, spoznaje i emocija, omogućujući da se pojavi cijela osoba. Razmišljati o značenju snova i sanjarenja znači istraživati smisao samog života. Zadivljujuća širina našeg pejzaža snova, od najstrašnijih zamisli do transcendentnih otkrivenja, vrhunski je dar ljudskog uma.
GALERIJA: Ove namirnice mogu uzrokovati probleme sa spavanjem, tvrde doktori
‘Neki snovi’, kaže dr. Jandial, ‘nisu vrijedni pokušaja tumačenja. U svom istraživanju raščlanjujem snove u pet upravljivih kategorija, počevši od neemocionalnih snova. To su oni uz koje vežete malo ili nimalo emocija, oni koji vas ne pokreću niti imaju ikakav trajan učinak, a po mom mišljenju introspekcija potrebna za njihovo tumačenje nije vrijedna truda. Ne gubite vrijeme na njih’.
Zatim, tu su i otvoreni snovi u kojima nije potrebno mnogo rada na značenju. Ako idući dan polažete test i sanjate da se alarm nije oglasio, to je zbog stresa oko ispita. Isto vrijedi i za san o držanju govora goli ili o propuštanju važnog leta, kada su oboje nadolazeći događaji u vašem životu.
Žanrovski snovi vezani su za duboke životne promjene, poput trudnoće i smrti. Za trudnice se govori da komuniciraju sa svojim djetetom u snovima, čak i da beba najavljuje svoje ime majci. Za umiruće su uobičajeni snovi o mrtvim članovima obitelji, kućnim ljubimcima ili drugim članovima obitelji.
VEZANI ČLANCI:
Mogu biti vrlo utješni. Žena u hospiciju sanjala je svoju mrtvu sestru kako sjedi pokraj njenog kreveta. Čovjek koji se približavao smrti sanjao je svoju davno umrlu majku kako ga umiruje i govori mu: 'Volim te'. Čak je mogao osjetiti i miris njezina parfema.
Međutim, tumačenje postaje kompliciranije kod univerzalnih snova kao što su noćne more i erotski snovi, koje svi doživimo u nekom trenutku u životu. Noćne more često odražavaju tjeskobu i depresiju, dok su erotski snovi proizvod mašte, bez prosuđivanja. Ono što je ključno, snovi o nevjeri ne signaliziraju nesreću u vezi, niti nužno sugeriraju privlačnost u središtu želja vašeg sna.
Ali, kategorija snova koja je najvažnija su emocionalni snovi. Oni imaju koherentan narativ i jasnu središnju sliku i najbogatiji su izvor uvida, pružajući portal u vaš najdublji psihološki svijet. Svi smo se probudili tužni, tjeskobni ili ushićeni nakon posebno dirljivog sna. Možda smo se probudili razmišljajući o snu ili ga ponovno proživljavamo tijekom tihih trenutaka dana. Ovakve snove je nemoguće ignorirati. Oni zahtijevaju pokušaj tumačenja.
Da biste to učinili, prvo se morate do detalja sjetiti svog sna, što nije uvijek lako. Dakle, kada se probudite, prije nego što razmišljate o danu koji je pred vama, prije nego provjerite telefon ili upalite svjetlo, zapišite što ste doživjeli dok ste spavali. Imate minutu ili dvije prije nego što proradi racionalni dio mozga. Moramo zaobići našu neurobiologiju, barem na trenutak, kako bismo jednom nogom ostali u svijetu snova.
GALERIJA: Konzumiranje ovih slastica prije odlaska u krevet može vam pomoći da bolje spavate
‘Kada je riječ o razradi značenja sna, imam pristup u dva koraka, fokusirajući se na njegov emocionalni i vizualni sadržaj’, kaže dr. Jandial, ‘Prvo, pogledajte dominantnu emociju i emocionalni intenzitet sna. Je li to bio bijes, tjeskoba, krivnja, tuga, bespomoćnost, očaj, gađenje, strahopoštovanje, nada, olakšanje, radost ili ljubav? Koliko je intenzivna bila emocija?’.
Ponekad snovi neće proizvesti jednu, nego mnogo emocija. Koncentrirajte se na najjače. To je dominantna emocija sna koja vodi široke i često iracionalne asocijacije koje stvaramo u snovima. Ako ste pod stresom ili anksiozni, vaši snovi će to vjerojatno odražavati i vjerojatnije je da ćete imati uznemirujuće snove. Ali, slike i zaplet u tom snu možda nemaju mnogo veze s onim što vas zapravo stresira.
Strah od započinjanja novog posla mogao bi izazvati san o pješačenju opasnom planinskom stazom. Tijekom pada tržišta, burzovni mešetari nisu sanjali novac ili cijene dionica, već su imali skok u snovima gdje su padali ili bili progonjeni.
‘Drugi korak u tumačenju sna je fokusiranje na njegovu središnju sliku. Ali, ne razmišljajte o onome što vizualizirate kao o tome kako izgleda, već kao o metafori, slici koja služi kao simbol za nešto drugo’, dodaje, ‘Na primjer, osoba koja je preživjela seksualni napad može sanjati da ju je zahvatio tornado, što je slika koja izaziva isti strah i bespomoćnost kao i napad’.
Ne možete zaspati? Evo što se događa s vašim tijelom kada spavate manje od šest sati
U jednoj studiji slučaja koja ilustrira ovu tvrdnju, čovjek koji je trebao ići na tešku operaciju srca sanjao je da mu je dostavljena lešina govedine, a on, njegova kći i bivši šef su odlučivali kako da je isjeku kako bi je sačuvali. Teško je ovo protumačiti kao bilo što osim kao san o njegovoj skoroj operaciji.
Često se čini da naš um koji sanja traži druga vremena kada smo doživjeli istu vrstu emocija i priziva slike iz tog iskustva. Američki veterani iz Vijetnamskog rata koji su godinama kasnije prolazili kroz stres bračnih problema vjerojatnije su sanjali o vremenu koje su proveli boreći se u jugoistočnoj Aziji. Bila je to metafora za trenutačno stanje njihova braka. Slično tome, snovi zabilježeni nakon terorističkih napada 11. rujna nisu bili o avionima ili Svjetskom trgovačkom centru, već o pričama o prijetnjama na druge načine.
Razmotrimo jedan vrlo čest san koji se odnosi na ispit u školi. Prespavali ste ga i propustili, ili ste zakasnili, ili ste u pogrešnoj učionici, ili ste otkrili da ste učili pogrešan materijal i da ste potpuno nepripremljeni. Možda ste se na testu pojavili goli ili je napisan na jeziku koji ne razumijete.
Ako sanjate ovaj san noć prije stvarnog ispita, to je očito jednostavan proizvod vaše tjeskobe oko ispita. Ali, ovaj se san pojavljuje i kod mnogih ljudi u srednjim godinama. Zašto sanjamo ovaj san dugo nakon što smo završili školu – i kako bi takvi snovi mogli biti ne samo uznemirujući nego i relevantni?
GALERIJA: Ovo je 18 najboljih poza za spavanje: Je li vaša omiljena među njima?
Odgovor je da, baš kao što su se vijetnamski veterani vratili ratnim snovima kad su se suočili s bračnim problemima, tjeskoba vas tjera da se uhvatite za neko drugo vrijeme u životu kada ste bili zabrinuti zbog nečega. Ispit je vrijeme kada nas ocjenjuje autoritet, gdje možda po prvi put doživljavamo uspjeh ili neuspjeh. Slika ispita može biti zamjena za nešto što se događa u našim životima gdje se osjećamo testirani ili osuđivani. Ako sanjate ovaj san, ima smisla zapitati se jeste li zabrinuti da ne ispunjavate nečija očekivanja.
Škola također može biti mjesto gdje smo prvi put iskusili druge duboke osjećaje, kao što su posramljenost, stres i neadekvatnost. Nije ni čudo što škola i testovi služe kao metafora, bez obzira koliko godina imamo. Jedna od funkcija snova je obrada sjećanja i procjena kako se nova iskustva slažu sa starim.
Uzimanje vremena za razmatranje značenja vaših snova zahtijeva introspekciju i samosvijest. Snovi nas pozivaju da pogledamo dublje u sebe i ispitamo što nam govore. Provođenje vremena ispitujući značenje vaših snova može povećati vašu svijest i vaše prihvaćanje svojih emocija, što dovodi do važnih uvida u vaš život i većeg osjećaja blagostanja.
‘Neki ljudi tvrde da nikada ne sanjaju. U stvarnosti, gotovo svi to rade, iako se ne sjećaju svi. Činjenica je da mi ne biramo sanjati. Moramo. Kao vrsta, evoluirali smo da sanjamo’, kaže dr. Jandial, ‘Kad god je to moguće, evolucija se drži osobina koje su u prednosti. Nikada ne bi ovjekovječio nešto što nam ne daje jasnu prednost, pogotovo ako je zahtijevalo mnogo energije ili nas činilo ranjivima. Sanjarenje čini oboje. U svojoj divljini, snovi nam daju važnu evolucijsku prednost – prilagodljivi um’.
‘Zato prolazimo kroz ove noćne napore, te bizarne, mentalne narative o padu, o ispadanju zuba, o prevari partnera, dodaje, ‘Ali, koje biološke i bihevioralne prednosti možemo dobiti ako provedemo godine, možda i desetljeća, svojih života sanjajući?’.
GALERIJA: Spavate na pamučnim jastučnicama? Nakon ovoga vjerojatno više nećete
‘Svi sanjamo da nas natjeravaju, pa je jedno od mogućih objašnjenja da snovi postoje kao neka vrsta probe prijetnji, način vježbanja prepoznavanja i reagiranja na opasnost na siguran način. U snovima testiramo različite reakcije i zamišljamo posljedice, što nas čini boljim u upravljanju prijetnjama iz stvarnog svijeta’, objašnjava dr. Jandial.
Oni također mogu biti sredstvo za istraživanje različitih osobnih scenarija u našim stvarnim životima, pružajući nevjerojatan raspon zapleta, realnih i nevjerojatnih, u kojima zamišljamo kako se odvijaju. Iz evolucijske perspektive ključno je koliko dobro komuniciramo s drugima. Pomaže nam da se slažemo u skupini i pronađemo partnera kako bi se vrsta mogla razmnožavati.
Ali, možda je najveća funkcija snova – i njihov temeljni evolucijski razlog – to što su oni izvori kreativnosti i uvida. Sanjanje nam omogućuje da istražimo neuobičajene ideje koje bismo odmah odbacili kad smo budni. Izmišljene asocijacije koje se pojavljuju u snovima mogu iskopati grumen zlata duboko u blatu - odgovor na problem s kojim se borimo ili možda novi uvid u poslovni odnos ili ljubavnika.
Dermatolozi tvrde da položaj spavanja i jastučnica mogu uzrokovati bore na licu: Evo zašto se to događa
Kreativnost se može potaknuti sanjanjem. Kreativno razmišljanje znači pristup problemima na nove načine, promatranje svijeta iz novih perspektiva, pronalaženje veza koje prije nismo vidjeli i smišljanje rješenja koja su nam prije izmicala. Veliki skokovi u umjetnosti, dizajnu i modi izgrađeni su na vrsti divergentnog razmišljanja koje je prirodno u snovima. Snovi su doveli do otkrića periodnog sustava elemenata, dvostruke spiralne strukture DNK i šivaćeg stroja.
Često su služili kao inspiracija filmskim redateljima koji su snimali scene koje su im se prvi put ukazivale u snovima. I za pisce. Romanopisac Graham Greene napisao bi 500 riječi dnevno, koje bi pročitao neposredno prije spavanja, oslanjajući se na svoje snove i usnuli um da nastavi posao.
Nadrealistički umjetnik Salvador Dali prepoznao je nejasno sjecište svijeta snova i budnog svijeta kao bogat izvor kreativnosti, te je razvio tehniku da to iskoristi. Sjedio bi na stolcu držeći veliki ključ između palca i kažiprsta iznad tanjura na podu. Kad bi kimnuo glavom, ispustio bi ključ na tanjur, što bi ga probudilo i odmah bi skicirao halucinantnu viziju koja mu se javila dok je ulazio u san. Dali je ovo nazvao 'tajnom spavanja dok ste budni' i to je koristio kao inspiraciju za svoju umjetnost.