Kad govorimo o bilo kakvoj dijeti ili alternativnom režimu prehrane, potrebno je razlučiti dva osnovna efekta. Jedan je gubitak kilograma koji predstavlja osnovni razlog zašto ljudi pribjegavaju dijeti. Drugi je učinak na zdravlje neovisan o brojci na vagi.
U Večernjakovoj kuharici Kuhaj keto donosimo vam brojne recepte s kojom možete započeti vašu keto dijetu za brze rezultate. S nama isprobajte jedan dan ketogene prehrane, a recepte vam donosimo u nastavku.
Doručak
Tri kuhana jaja, dva režnja slanine
Ručak
Sastojci:
- 300 grama odrezaka soma
- blitva
- sol
- ulje ili svinjska mast
Priprema:
Odreske soma začiniti solju. Zagrijati ulje u tavici pa ispeći odreske na naglo, s obje strane.
Za prilog kratko skuhati blitvu na lešo, pa preliti maslinovim uljem i sitno rezanim češnjakom. Po želji posoliti.
Večera
Sastojci:
- 200 grama pileće jetrice
- malo luka
- ulje
Priprema:
Izdinstati luk na ulju pa dodati pileće jetrice. Dinstati sve zajedno dok ne bude gotovo.
U prilogu pronađite i kupon za Delimano fritezu Touch. Ostvarite 50 kn popusta na fritezu u kojoj vaša omiljena jela možete pripremati bez grižnje savjesti.
Isprobajte recepte za pizzu i vafle bez ugljikohidrata, a pripremite i keto marmeladu i kavu. Čitajte i savjete nutricionistice Vedrane Bibić koja tvrdi da ketogena prehrana pomaže oboljelima od epilepsije.
U keto kuharici donosimo i vege recepte, a s nama isprobajte jela bez mesa i bez uglikohidrata.
U sklopu Večernjakovog serijala kuharica nedjeljama, 23. siječnja darujemo Kuhaj keto. Do sada ste imali priliku isprobati Vege detoks i Narodni detoks, a 30. siječnja očekuje vas i Bezglutenska kuharica.