Većina ljudi organizira svoj dnevni raspored vodeći se svime samo ne prirodnim ritmom svog organizma. Budimo se prema početku škole ili vrtića, rad počinjemo pregledom poruka na društvenim mrežama i slično... Na taj način narušavamo prirodan ritam spavanja i buđenja što može ozbiljno utjecati na ljudsko zdravlje, upozoravaju znanstvenici sa Sveučilišta u južnoj Kaliforniji, a prenosi WSJ.
Iz tog je razloga potrebno uskladiti svoj krvožilni sustav, metabolizamm i ostalo s dnevnim aktivnostima, kaže profesor Steve Kay i daje nekoliko preporuka.
Za intelektualnu aktivnost najbolje je vrijeme nekoliko sati nakon buđenja. Temperatura naime počinje rasti uoči buđenja, a kako vrijeme prolazi 'radna memorija' se zagrijava i koncentracija raste. Topli tuš ujutro može pomoći ubrzanju tog procesa.
Nakon podneva koncentracija naglo pada i ljudi su od podneva do 4 poslijepodne puno rastreseniji. Budnost pada posebno nakon obroka, a vrhunac pospanosti je oko 14 sati kada je preporučljivo uzeti kratki odmor.
Začudo, umor može potaknuti kreativne moći. Istraživanje pokazuje kako većina odraslih osoba, probleme koji zahtijevaju intenzivno razmišljanje često najbolje rješavaju u večernjim satima, kada su umorni.
Što se pak tiče društvenih mreža i sličnih tehnoloških aspekata modernog života studija pokazuje kako komunikacija s prijateljima i kolegama online ima svoje optimalne cikluse. Slanje mailova rano ujutro pomaže u izbjegavanju kasnije navale na inbox pa je vjerojatnije da će se poruke poslane oko 6 ujutro sigurno pročitati.
Čitanje Twittera u 8 ili 9 sati može biti početak dana koji će vas oraspoložiti. Ljudi tada naime najviše twittaju optimistične poruke, vesele priče i slično, i najmanja je vjerojatnost za neke vijesti koje će u vama izazvati strah, tugu, ljutnju i slično.
Što se pak Facebooka tiče najviše ljudi na toj je društvenoj mreži prisutno nakon 20 sati kad završe s poslom ili večerom. Tada se i najviše stvari 'lajka' na facebooku.