Iako nitko ne može biti sretan cijelo vrijeme, neki ljudi su generalno veći optimisti od drugih. Evo u čemu su to oni dobri.
1. Mislite pozitivno
Sretni ljudi prihvaćaju loše stvari koje im se događaju i vjeruju da će one proći. Pesimisti misle da jedna loša stvar povlači loše stvari u svim drugim područjima života. Zabranite sebi da razmišljate na taj način.
2. Zapisujte pozitivne stvari koje vam se događaju
Većina ljudi je sklona tome da se prvo usredotoče na negativno - ako dobiju deset komplimenata i samo jednu kritiku, njihove misli će zaokupiti ovo posljednje. No, sretni ljudi čuju samo pohvale. Zapisivanje pozitivnih stvari pomoći će da se oblikuju neurološki putevi koji će vam omogućiti da zaista i registrirate dobre stvari koje vam se događaju.
3. Prestanite pokušavati biti najuspješniji
Foto: Thinkstock
Na listi najsretnijih ljudi na svijetu Danci i Meksikanci uvijek zauzimaju najviša mjesta. Zašto? Za razliku od većine stanovnika Zapada, oni preziru status, ambicioznost i materijalne vrijednosti. To znači da u Danskoj ljudi biraju posao na osnovu osobnih sklonosti. Novac i društveni status koji bi im taj posao osigurao nisu im prioritet.
4. Naučite praštati
Sretni ljudi lako praštaju drugima. Kad ne možete nekom oprostiti, to je isto kao da ste popili otrov a očekujete da se druga osoba otruje. To nema nikakvog smisla. Ukoliko vam je teško oprostiti, isprobajte tehniku naziva „meditacija suosjećajnosti“. Ona podrazumijeva da prvo razmislite o sebi, potom o osobi koju volite, nakon toga o nekome koga jedva poznajete i, na kraju, o osobi kojoj morate oprostiti. Ponovite ovu frazu tri puta: „Može li ‘XY’ (ubacite ime osobe) biti suosjećajan/suosjećajna? Može li ‘XY’ biti dobar/dobra? Može li ‘XY’ osjećati smirenost i bezbrižnost? Može li ‘XY’ biti sretan/sretna?“ Ubrzo ćete osjetiti da negativne misli nestaju.
>>Koliko se dodirujete na dan? Evo koliko je potrebno da budete sretniji par
>>5 jednostavnih pravila ponašanja koja će vam promijeniti život