Liječite ozljede od učestalog korištenja miša ili će to biti kroničan problem

Ozljeda nastala zbog učestalog upravljanja mišem? Zvuči gotovo nevjerojatno ali, vjerujte, i to se događa, i to češće nego što možete zamisliti. U svijetu je već vrlo dobro poznat naziv za takve vrste ozljeda - RSI (repetitive strain injuries).

Čvorić zbog miša
Danas gotovo ne postoji posao u kojem se ne morate koristiti računalom i pripadajućom mu opremom kao što je miš, a to za sobom povlači i poremećaje odnosno ozljede zbog učestalog naprezanja. Slično se dogodilo i našoj urednici priloga Ekran, Lani Čulig, čiji je ručni zglob i stradao zbog čestog i dugotrajnog korištenja miša i hladne podloge stola.

– Bila sam kod doktora i rekao mi je da je moj čvorić na ruci nastao zbog učestalog korištenja miša, odnosno od stalnog ponavljanja istih pokreta. Problem je veći zato što je površina stola hladna te mi se zbog toga i zglob upalio – kaže Lana.

Doktor Danijel Matek pokušao nam je približiti ovu temu i objasniti o čemu je zapravo riječ.

Sve češća pojava
– U ortopedskoj ambulanti ovo je posljednjih godina sve češća pojava. Riječ je o tzv. tendovaginitisu (mikrotraume dijela sustava za kretanje, u ovom slučaju tetiva i njihovih ovojnica) u području ručnog zgloba. Spada u skupinu bolesti koju mi nazivamo “sindromi prenaprezanja” – kaže doktor Matek.

Takve se ozljede teško liječe, da ne kažemo da je gotovo nemoguće.

– Kad je već došlo do poremećaja, stanje je u toj fazi teže izlječivo, zbog kronične prirode promjene. Riječ je o dobroćudnoj promjeni koja je neopasna, no često je bolna i estetski neprihvatljiva – doznajemo od doktora.

– Liječenje treba početi što ranije - izbjegavati dugotrajni rad s mišem, koristiti “podmetač” pod ručnim zglobom, hladne obloge te protuupalne lijekove – ističe doktor Matek.

Da ne bi i sami postali žrtve ovakvih poremećaja, važno je pripaziti na temperaturu ruku, položaj u kojem sjedite i u kojem su vaše ruke. – Tetivne ovojnice i tetive koje savijaju ili ispružaju ručni zglob prenaprežu se zbog povećanja sila, nepravilnog držanja/položaja ručnog zgloba tijekom duljeg vremena, trenja, te drugih utjecaja (dulje izlaganje povišenoj ili sniženoj temperaturi). Dugotrajnim trenjem između tetivne ovojnice i tetive nastaju upalne promjene koje rezultiraju pojačanim nakupljanjem tekućine te se pojavljuju “čvorići” – smatra doktor Matek.

Djeca također provode sve više vremena za računalom. Pišu zadaće, surfaju internetom, a u najvećem broju slučajeva dopisuju se i sate provode igrajući igrice. Oni su, baš kao i odrasli, podložni ozljedama i traumama nastalima od stalnog upravljanja mišem i učestalog korištenja računala. Takve se ozljede ne pojavljuju često u djece, ali bolje ih je navrijeme spriječiti. Prilagodite radnu okolinu djetetu i pripazite da se ne koristi pretjerano računalom.