Hollywoodska diva Elizabeth Taylor, koliko je poznata po sjajnoj glumi, desecima službenih i neslužbenih životnih partnera, toliko je poznata i po stalnim debljanjima i mršavljenjima. Tabloidi su objavili na desetke “čudotvornih” recepata za mršavljenje, sve dok sama glumica u jednoj TV emisiji nije otkrila tajnu svoga relativno brzog mršavljenja.
Priznala je da je probala barem pedeset različitih dijeta, ali da je samo jednom bila posve zadovoljna: mršavjela je i nije gladovala. Strogim poštivanjem recepture za 14 dana ovom dijetom gubi se 7,5 do 10 kilograma. Jedini je uvjet da se pridržavate redosljeda namirnica: da ništa ne dodajete i ništa ne izbacujete. Što se tiče začina, dopuštene su minimalne količine soli uz kuhana jaja, uz špinat je zabranjeno dodavati ulje, a salate su zamišljene samo s preljevom od limunova soka s nekoliko (doslovce) kapi maslinova ulja. Za pripremanje odrezaka i kotleta, koji su također na jelovniku, korištenje ulja ili masti nije dopušteno.
Uz namirnice uz koje nije preporučena količina (salata, špinat, mrkva...), možete pojesti jedno serviranje (zdjelicu). Uz plan prehrane potrebno je svaki dan lagano se kretati: počnite s laganom šetnjom, a kroz sedam dana pojačavajte tempo i trajanje kako biste sedmi dan završili sa sat vremena laganog trčanja (na steperu, pokretnoj traci ili u prirodi). U ovom režimu prehrane doručak je svaki dan isti.
Tjedni plan prehrane, doručak je uvijek isti1. DAN
Ručak: 1 grejpfrut, 2-3 meko kuhana jaja, kuhani špinat, crna kava
Večera: 3 meko kuhana jaja, miješana salata i 1 tost
2. DAN
Ručak: 1 grejpfrut, 2-3 meko kuhana jaja, kuhani špinat, crna kava
Večera: veliki odrezak, nekoliko maslina, zelena salata
3. DAN
Ručak: 1 grejpfrut, 2-3 meko kuhana jaja, kuhani špinat, crna kava
Večera: ovčji kotlet, krastavac i rajčica
4. DAN
Ručak: 1 grejpfrut, miješana salata i kava bez mlijeka, sa zaslađivačem
Večera: 2-3 kuhana jaja, 1 tost, zdjelica svježeg kravljeg sira
5. DAN
Ručak: do tri kuhana jaja, kuhani špinat, kava bez mlijeka, sa zaslađivačem
Večera: miješana salata, pečena riba u foliji ili na grill tavi, nikako pržena ili pohana, zbog ulja i mrvica
6. DAN
Ručak: voćna salata bez dodanog šećera ili alkohola
Večera: veliki biftek, rajčica, krastavac, čaj ili kava, bez šećera, mogu se koristiti umjetni zaslađivači
7. DAN
Ručak: piletina pečena bez dodatka masnoća, blago posoljena, rajčica, kuhani kelj, kuhana mrkva
Večera: 1 grejpfrut, povrće