Otprilike polovica nas ima peludnu groznicu, a gotovo trećina peludnih groznica toliko su jake da ljudi moraju promijeniti način života kako bi kontrolirali simptome. Alergijski rinitis naziv je za alergiju na pelud. Proljeće i ljeto mogu biti izazovni jer broj peludi počinje rasti, a simptomi peludne groznice uključujući kihanje, začepljen nos, suzne oči i 'škakljanje' grla. Ovo stanje obično počinje kada ste dijete ili tinejdžer, ali mnogi ga razviju i kasnije u životu, prenosi Mirror.
Dr. Nikita Patel, suradnica medicinskog direktora u Vitalityju, rekla je da je peludna groznica mnogo češća nego što ljudi misle, ali da se protiv nje može boriti. Kao i kod mnogih drugih alergija, ključ za upravljanje simptomima peludne groznice je izbjegavanje izlaganja alergenima koji ih izazivaju. To je, naravno, lakše reći nego učiniti, osobito jer postoji velika vjerojatnost da ćete naići na pelud čim otvorite prozor ili izađete van. Stoga je potreban drugačiji pristup.
VEZANI ČLANCI:
Prema Allergy UK, ljudi koji pate od peludne groznice skloniji su patiti od i lošije kvalitete sna kada vrijeme postane toplije. Stručnjakinja za san Sammy Margo istaknula je neobičan lijek koji pomaže u borbi protiv neugodnih simptoma peludne groznice prije spavanja. Rekla je: 'Nije tajna da je peludna groznica sinonim za poremećaj sna, što dovodi do dnevnog umora, razdražljivosti i smanjene produktivnosti. Dakle, važno je da osobe koje pate od peludne groznice poduzmu korake kako bi kontrolirale svoje simptome i poboljšale kvalitetu sna'.
Sammy ima prijedlog koji vrijedi isprobati - čarapu punjenu rižom. Objasnila je: 'Tlak u sinusima također je čest simptom peludne groznice. Da biste to spriječili, napunite čistu čarapu nekuhanom rižom i stavite je u mikrovalnu na 30 sekundi. Zatim je stavite na čelo ili preko očiju. Pazeći da nije prevruće, spavanje s čarapom napunjenom rižom jednostavna je i učinkovita metoda koja može pomoći u ublažavanju pritiska u sinusima uzrokovanog peludnom groznicom. Toplina čarape napunjene rižom može pomoći ublažavaju nelagode u sinusima i potiče opuštanje'.
'Osim toga, težina čarape može pružiti blagi pritisak koji može pomoći u ublažavanju glavobolja i drugih oblika nelagode uzrokovanih peludnom groznicom, dodaje. Ona također preporučuje spavanje u položaju u kojem vam je glava blago podignuta kako bi se olakšalo postnazalno kapanje. 'Ovaj položaj može pomoći u dreniranju sluzi iz nosnih prolaza, omogućujući zraku da slobodnije teče kroz dišne putove', rekla je Sammy, 'Postoji nekoliko načina za spavanje u ovom položaju, kao što je korištenje posebno dizajniranog jastuka ili podešavanje uzglavlja kreveta u blago podignuti položaj'.
VEZANI ČLANCI:
Ako metoda čarapa i riže nije za vas, uvijek postoji maska za oči. 'Maska za oči može pomoći u blokiranju svjetlosti i stvaranju tamnijeg okruženja za spavanje, što može pomoći u ublažavanju simptoma peludne groznice i poboljšati san', rekla je, 'Smanjenjem izloženosti svjetlu, tijelo je sposobnije proizvoditi melatonin, koji može pomoći u regulaciji ciklusa spavanja i budnosti i promicati mirniji san. Osim što blokira svjetlost, maska za oči također može pomoći u sprječavanju trljanja i svrbeža očiju, što može biti čest simptom peludne groznice'.
Nacionalna zdravstvena služba Velike Britanije kaže da je dobra ideja razgovarati sa svojim ljekarnikom ako imate peludnu groznicu. Oni mogu dati savjete i predložiti najbolje tretmane, kao što su antihistaminske kapi, tablete ili sprejevi za nos koji pomažu kod suzenja i svrbeža očiju, kihanja i začepljenog nosa.
Stručnjaci otkrivaju: Ovo su najbolje namirnice za zdravlje i dobar imunološki sustav!