Jasno je da ponekad žurite u ured nakon treninga i ako odaberete tuš zakasnit ćete na posao. Ponekad nakon napornog treninga više nemate snage ni za očistiti sprave. Ipak, razmislite o tim odvratnim navikama koje jako puno ljudi radi kada je riječ o teretani, piše Metro.co.uk, jer one mogu dovesti do prištića, gljivičnih infekcija i širenja zaraznih bolesti.
Istraživanje koje je proveo Tapwarehouse otkrilo je da 23 posto ljudi, 17 posto žena i 11 posto muškaraca, koji idu u teretanu pod tuš odlaze tek nekoliko sati nakon što može dovesti do gljivične infekcije. Dr. Asif Munaf, osnivač wellness kompanije Endorance savjetuje: "Trebalo bi se otuširati u roku jednog sata nakon treniranja i nikako odlaziti na spavanje bez da ste se oprali."
Osim 23 posto ljudi koji se ne tuširaju odmah nakon treninga njih 10 posto nikada ne pere odjeću u kojoj trenira, 40 posto bočice za vodu, 53 nikada ne pere torbu ili ruksak za stvari, a njih 13 posto briše lice tijekom treninga s majicom koju nose što dovodi do prištića i lošeg tena. 44 posto ljudi trenira nekoliko puta u istoj, neopranoj odjeći.
19 posto njih kaže da uvijek imaju čistu opremu i odjeću, a onda njih 46 priznaje da nikada ne brišu sprave nakon korištenja što znači da su iste prepune bakterija.
Puno bakterija, posebno gljivične infekcije brzo se šire u toplim, znojnim uvjetima. Diranje sprava i ležanje po njima, a onda brisanje lica s tom mokrom majicom je plodno tlo za razvijanje bakterija, a samim time i raznih infekcija i bolesti. Stručnjaci savjetuju da za svaki trening nosite čistu majicu, nakon svakog korištenja perete bočicu za vodu, povremeno očistite ruksak u kojem nosite opremu, a da sprave obavezno čistite s dezinfekcijskim sredstvom koje ima gotovo svaka teretana.
Kako ostati u formi nakon 50. saznajte u videu ispod: