nakon burne noći

Ovo je jelovnik s kojim ćete se riješiti jutarnjeg mamurluka

Foto: Thinkstock
Ovo je jelovnik s kojim ćete se riješiti jutarnjeg mamurluka
29.12.2014.
u 08:46
Ovo je pravi trenutak za kalorijsku štednju, jer, ako tako nastavite i dalje, iz dana u dan, iz tjedna u tjedan, s unosom viška kalorija (čak 500-1.000 kcal/dan), dugo ćete se boriti s posljedicama.
Pogledaj originalni članak

Probudili ste se s posljedicama sinoćnjeg lumpanja s mamurlukom?

Onda vjerojatno osjećate pojačanu kiselinu u želucu, povišen krvni tlak, zatvor, bolovi u trbuhu, osjećaj nadutosti, umora i pospanosti? Ovo je pravi trenutak za kalorijsku štednju, jer, ako tako nastavite i dalje, iz dana u dan, iz tjedna u tjedan, s unosom viška kalorija (čak 500-1.000 kcal/dan), dugo ćete se boriti s posljedicama.

Neumjerenost u hrani i piću ostavlja tragove ne samo kad je o tjelesnoj masi riječ, već i na taj način mogu stradati i srce, krvne žile i probavni sustav. Stoga preporučujemo da se vratite na predblagdanski režim prehrane (nekoliko manjih obroka na dan) i da dan započnete zdravim obrokom. Predlažemo vam i instant osvježenja od kojih ćete se trenutno osjećati bolje.

Doručak: jutro nakon ludog provoda započnite šalicom zelenog čaja, a zatim doručkujte kašu od zobenih pahuljica kojoj ste prethodno dodali šaku malina.

Užina: pojedite jabuku i komad mladog sira s niskim postotkom mliječne masti.

Ručak: pripremite okrepljujuću juhu od povrća, salatu od kiselog kupusa i ispecite pileći file na tavi.

Užina: dva sata nakon ručka popijte čašu jogurta (od kravljeg mlijeka ili soja jogurt).

Večera: pripremite filet ribe na tavi, zelenu salatu začinjenu pšeničnim klicama i limunovim sokom, i šnitu beskvasnog kruha. Večerajte najkasnije do 19 sati.

>>Evo kako konzumiranje alkohola prije spavanja utječe na organizam

>>Pijete lijekove, ali tako rado biste popili čašicu alkohola?

Pogledajte na vecernji.hr

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.