Tijekom menstrualnog ciklusa posebno je bitno održavati higijenu intimnih dijelova tijela kako bi se spriječilo nastanak infekcije, bakterijske ili gljivične.
Osim tuširanja, higijena tijekom menstrualnog krvarenja znači redovno mijenjanje menstrualnih uložaka ili tampona. Stručnjaci tvrde kako postoji razlika i ne biste trebali jednako dugo držati tampone u usporedbi s ulošcima, odnosno, uložak je potrebno promijeniti najmanje jednom u četiri sata, a tampon svaka dva sata. Upravo ta "neredovitost" jedna je od najčešćih grešaka koje rade žene. Ostavljanje uložaka ili tampona predugo može zbog upijene krvi koja je zadržana, lako stvoriti infekcije i zdravstvene probleme. Ženama koje tampone drže u rodnici predugo prijeti toksični šok.
Stručnjaci savjetuju ženama, da bez obzira na to što vam je krvarenje slabije, ne oklijevajte s mijenjanjem uložaka ili tampona u preporučenom vremenu jer bez obzira na količinu krvi, u kombinaciji s bakterijama može izazavati zdravstvene tegobe. Također, nemojte kombinirati u isto vrijeme tampone i uloške jer i to, tvrde, može izazvati toksični šok. Zbog takve kombinacije žene često dulje ne mijenjaju spomenute higijenske proizvode.
Najveća greška je uporaba tampona koji su proizvedeni od konvencionalno uzgojeng pamuka koji je redovito tretiran izuzetno kancerogenim i štetnim glifosatom. Sav taj glifosat se bez ikakvih problema apsorbira kroz sluznicu.